孕期饮食 孕妇吃玉米好吗

热门文章排行榜 >>2014-02-20 14:28来源:99健康网
导语

玉米是我们平时经常吃的食物之一,玉米的营养价值很高,玉米的功效与作用也不少,吃玉米的好处很多,那么怀孕期间能吃玉米吗?孕妇吃玉米好吗?

孕妇吃什么好 孕妇能不能吃玉米 孕期饮食

  玉米是我们常吃的粗粮之一,玉米的保健功效不能小看,玉米有丰富的营养,当中有很多种营养元素,在这里提醒大家一下,玉米不适合单独长期过多的食用,否则很容易导致营养不良。

  吃玉米的时候应该把玉米的胚尖全部吃掉,因为玉米的很多营养都集中在这个部位。

  吃玉米的好处有很多,孕妇也不例外,孕妇吃玉米对健康有利,以下就推荐两款有关玉米的孕期食谱,营养又美味哦。

  青椒玉米

  材料:新鲜嫩玉米,青椒,盐等各适量。

  做法:将新鲜的玉米择好清洗干净,青椒把中间的核去掉洗干净,切成长条状。

  2、将炒锅放在火上,加入适量的食用油烧热,放入青椒炒蔫后盛出来,将玉米倒入锅中炒一会后盛出。

  3、锅内加入少许油烧热后倒入炒过的青椒和玉米再加上盐等调料,直到炒熟为止。

  鸡汁玉米羹

  材料:玉米羹,熟鸡肉,鸡蛋,鸡汤,盐,白糖,水淀粉等各适量。

  做法:1、将鸡蛋打散,鸡肉撕成小块备用。

  2、将锅放在火上,把鸡汤和玉米羹,还有鸡肉一起放入锅中,加适量的水煮熟。

  3、加糖和盐等调味料,用水淀粉勾芡后倒入鸡蛋液,轻轻搅拌,让蛋液成蛋花就可以出锅食用了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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