黄体不足食疗方法

　　食疗是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。黄体不足食疗方法就是利用食物中的营养来补充女性体内的黄体酮，让女性摆脱黄体不足的烦恼。

　　那么黄体不足有哪些食疗方法呢？比较常见的黄体不足食疗方法有：黑豆糯米粥、杞子二肚汤和鸽松炒鸡蛋。

　　1、黑豆糯米粥

　　材料：黑豆30g、糯米60g

　　做法：黑豆和糯米用清水分别清洗干净，洗去灰尘和杂质。在煲锅中加入适量的清水，把糯米和黑豆一起放进去，慢火熬粥。

　　服用方法：趁热喝粥，坚持每日喝一碗效果会更加好哦。

　　2、杞子二肚汤

　　材料：枸杞10g、猪肚100g、鱼肚30g、调味料适量

　　做法：枸杞清洗干净，猪肚清洗干净用沸水焯一遍，鱼肚要发开洗干净。将鱼肚、猪肚和枸杞一起放到锅中，加入适量的清水慢慢煮汤，直到鱼肚和猪肚都煮熟为止。

　　服用方法：每日坚持喝一碗，饮汤吃肚及枸杞使用调料拌服。

　　3、鸽松炒鸡蛋

　　材料：鸽肉、鸡蛋适量

　　做法：将食材清洗干净，切成块清炒们加入适量的调料调味即可。

　　鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品，尤以鸽肉为筵席佳肴，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功。女性黄体不足，多吃可以有很好的调料作用。

　　黄体不足可以食疗吗

　　通常来说，一般生病了都是通过吃药来治病，那么黄体不足是不是也要吃药才能够治好呢？黄体不足通过食疗可以治好吗？

　　我们知道，食疗的意思就是利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。黄体不足的食疗就是利用食物中富含的营养来补充黄体酮。

　　黄体不足是可以食疗的。食疗是中医的角度，吃药是西医的角度，两者对黄体不足的看法不同，所以采用的方法也不同。

　　食疗重在坚持，只有长期坚持，才能够达到比较好的效果，并且食疗相对于西医的吃药来说没有副作用。只要坚持，就能够通过食疗来治疗黄体不足。

　　黄体不足吃什么好

　　黄体不足可以通过食疗治疗，那么具体有哪些食物是有助于黄体不足的治疗呢？

　　1、柠檬

　　黄体不足的女性适合食用柠檬。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持其正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。

　　2、大豆

　　黄体不足的女性适合食用大豆。大豆含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，因此适合经痛期的女性食用。大豆是豆类中营养价值最高的品种，含有大量的不饱和磷脂酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。

　　3、豆制品

　　黄体不足的女性适合食用豆制品，比如豆浆、豆腐等。因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。

　　4、天然维生素E

　　黄体不足的女性适合食用天然维生素E。天然维生素E可以使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，是非常帮助卵巢功能的。每天吃一粒大概100mg，对黄体不足有帮助哦。

　　黄体不足应该注意哪些

　　黄体不足是女性的一个严重症状，一旦发生这样的情况就会很多的注意事项。那么黄体不足应该注意哪些呢？

　　黄体不足时，应该注意饮食、卫生、情绪调整和穿着等。

　　1、饮食方面

　　黄体不足的女性在饮食上要更加注意，不可以吃生冷的食物、酸辣等刺激性食物，并且平时要多喝开水，保持大便畅通防止便秘。热气比较多的可以在经期之前吃新鲜的水果蔬菜，但是不可以吃葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　2、卫生方面

　　黄体不足的女性要特别注意卫生，外阴要清洗保持干爽，预防感染。而且在月经期间坚决不可以性交。

　　3、情绪调整方面

　　黄体不足的女性平时要保持心情的愉悦，避免情绪波动和刺激，个别在月经期间出现的嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　4、穿着方面

　　穿着的方面不管是什么季节都要注意保暖，而且内裤的选择需要柔软的、全棉的。内裤要经常换洗，并且需要在阳光下晒干，通风透气。

（责任编辑：王少华）

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