女人气血不足别担心 这样吃气血充足

　　女人气血不足对身体有一定的危害，而且还会看起来气色不好，面色暗沉等，所以想要气血充盈，就要多吃补血养血的食物，这样气色才能好起来，那么春季女人吃什么补足气血呢？以下就是小编介绍的几款补血养血的食疗方，赶紧吃起来吧。

　　平菇菠菜肉片汤

　　原料：鲜蘑菇150克，猪瘦肉100克，菠菜心50克，鲜汤适量，麻油、榨菜、盐、黄酒、味精各适量。

　　做法：1、将鲜平菇去根，洗净，切成薄片，猪瘦肉洗净，切成片，榨菜洗净，切薄片，菠菜心清洗干净。

　　2、将炒锅放在大火上，倒入鲜汤，放入平菇片、榨菜片、猪瘦肉片烧开，下入菠菜心、盐、黄酒、味精，撇去浮沫，淋上麻油，起锅盛入汤碗即可。

　　功效：补气养血，滋养脾胃，适用于春季气血不足而致面色苍白或贫血等患者服用。

　　七味莲蔷薇根蛋汤

　　原料：七味莲9克，鲜蔷薇根60克（干品用30克），新鲜鸡蛋两个，米酒适量。

　　做法：将七叶莲、蔷薇根分别洗净切细，放在瓦煲中，加水适量，煎剩至1碗时，去渣留汤，再把鸡蛋洗净，放入煲中同煮，至鸡蛋熟时取出去壳，再放回煲中，加入适量的米酒继续煮10分钟即可。

　　功效：养血益阴，活血止痛，适用于春季风寒入络而致的月经不调、痛经等症。

　　榆耳鸡片汤

　　原料：湿榆耳20克，鸡片300克，笋花25克，鲜草菇片25克，短菜远25克，熟火腿片1片，姜汁酒15克，淡上汤适量，淡二汤适量，盐、味精、胡椒粉、湿马蹄粉、花生油各适量。

　　做法：1、将湿榆耳先用沸水焯过，用油起锅，加入淡二汤、姜汁酒和盐把榆耳煨过。

　　2、将笋花、鲜草菇片、短菜远用沸水焯熟，取出放入汤锅中，鸡片用湿马蹄粉拌匀，用沸淡二汤煮熟，放于氽汤料面上，熟火腿片放在鸡片上，榆耳围在边上，再撒入胡椒粉。

　　3、洗净锅，加上淡上汤，调入适量的盐，烧开后撇去表面泡沫，慢慢淋入汤锅中。

　　功效：此汤有养血祛风的功效，适用于春季虚风内动而致的头晕、心悸不安、面色无华等症。

　　杞芍归参母鸡汤

　　原料：当归、党参、枸杞子、白芍各适量，母鸡1只，大葱、生姜、料酒、食盐各适量。

　　做法：1、将母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净。

　　2、将当归、党参、枸杞子、白芍放入鸡腹内，再将鸡放入砂锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量。

　　3、将砂锅置大火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉熟烂即成。

　　功效：补血壮体，适用于贫血的女性服用。

　　以上就是小编介绍的春季补血养血的几款食疗方，气血不足的女性赶紧吃，效果不错哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）