女性体寒吃水果有讲究 不选贵的选对的！

　　女性体寒易怕冷，尤其在冬天即便身裹足大衣，仍然能明显感觉自己手脚冰凉。从中医的角度来说，人分九种体质。分别为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质以及特禀质。女性体寒属于阳虚质即所谓的阳虚体质。

　　阳虚体质的人在夏天不敢吹空调，进了空调房就匆忙穿上衣服、盖上被子；偶尔吃到冰冷的食物就容易拉肚子。体内阳气不足，产生的热能不够，有明显虚寒的表现，所以我们又将阳虚体质称为体寒。

　　女性体寒怎么选水果？

　　因为体寒质的女性常有慢性肠炎、十二指肠较正常人来说相对脆弱。所以女性体寒在选择水果时就一定要讲究。

　　1、不要吃或者少吃西瓜、香瓜、梨、柿子等寒凉的食物。体寒的人吃多了寒性水果不仅做不到吸收营养的效果还容易引起肠胃不适，导致腹泻。

　　2、选择银杏、荔枝、桃子、樱桃、杨梅、木瓜、甘蔗等水果为佳。热性、温性和平性水果是体寒女性较佳选择。

　　女性体寒吃这些食物巧调理

　　1、红枣

　　红枣性温，味甘。红枣中含有抗疲劳的作用，常吃可以增强人体耐力；红枣中还含有黄酮类化合物，这种物质可以镇静血压的作用，特别适合体寒女性食用；红枣还具有益气补血、健脾和胃的作用，对贫血的女性有补益的作用。常有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

　　2、生姜

　　生姜本身具有驱寒的作用，女性吃生姜不一定要生吃，可以放入日常烹调的食物中。如果喜欢生姜的还可以在饭前吃几片，有助于刺激唾液，增加胃液和消化液的分泌从而加强胃肠的蠕动，对体寒女性来说效果很好。

　　3、羊肉

　　据李时珍《本草纲目》记载“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。可想而知，羊肉对于体寒的女性来说不失为一个好选择。不过，小编在这里还要多嘴一句，羊肉富含动物性脂肪，多吃会对心血管造成压力，加重肠胃负担，所以羊肉不适合脾胃不好的人食用，而且需要切忌在暑热天或者发热病的人食用。

　　其实吃也是门学问。水果虽美味，但是关键在于是否选对了水果，是否根据自身体质来选择水果。看完上面的这两点，我想女性在挑选水果的时候，再也不会挑错了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）