秋季皮肤干燥问题多 5种食物来抵抗

　　秋季，经过一次换季之后，人们面部普遍会出现紧绷、干燥、蜕皮或瘙痒等皮肤问题，这一系列皮肤问题真的很烦人，那么，秋季为什么会出现如此多的皮肤问题？

　　1、气候变化。皮脂腺和汗腺因为气候的变化出现分泌异常的现象，这时人的皮肤表面会变得粗糙起来。时间长了加上抵抗力变弱，很容易引起习惯性干燥。

　　2、紫外线。随着天气的渐渐变得晴朗，白天紫外线没有厚云层的遮挡，直接照射面部，从而让皮肤遭受麻烦。

　　3、空调。虽然已经进入秋天，但是气温不比夏天低多少。在室内的人们还是通过空调来控制高温。而长期处在空调房里，脸部就会感到紧绷，双手轻触也没有湿润感。

　　4、保养品“过季”。夏天使用的保养品主张清爽，但是用在秋天就显得有些“过季”保湿和锁水功能已经明显达不到秋季皮肤的要求。继续使用只会增加水分的流失。

　　秋季护肤抗氧化吃5种食物

　　秋季补水护肤除了使用护肤产品外，不妨多吃些果蔬，有一定的护肤效果。

　　1、猕猴桃

　　也称奇异果，是营养素密度最高的水果之一。口感酸甜，富含维生素C、果糖、苹果酸、柠檬酸。其中维生素C的韩亮仅次于鲜枣。女性常吃可以帮助消除自由基，延缓皮肤衰老。帮助皮肤保持自然弹性。

　　2、蓝莓

　　酸甜适口，富含花青素、还含有丰富的黄酮类和多糖类化合物，被称为”水果皇后“。而花青素的抗氧化效果是维生素的几十倍。可想而知，它的护肤功力更强。还可以防止女性长斑和暗沉。

　　3、圣女果

　　其中蕴含丰富的番茄红素。番茄红素是植物中所含的天然色素。它的抗氧化能力和免疫力是水果中的佼佼者。而且番茄红素比花青素抗氧化效果更好。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜是视力的好帮手，其实啊，胡萝卜还有滋润皮肤的作用。因为它含有的β-胡萝卜素，在小肠内可以转化成维生素A。维生素A是”美容维生素“，女性缺乏此种物质会出现皮肤干燥、松弛老化的现象。

　　5、黑芝麻

　　你不要以为黑芝麻只能养发护法。它的”润“作用可不小，可以滋润皮肤维护肌肤的弹性，还能促进血液的循环，从而加快代谢。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）