冬季干燥上火分“虚实” 3款美食排除内火

热门文章排行榜 >>2017-11-22 14:53来源:99健康网
导语

冬季是万物储藏积蓄的季节,进入冬季之后人们会有上火的情况。但是冬季的上火中医认为还需要分清是“虚火”和“实火”。那么,冬季干燥上火吃什么调理呢?

  冬天是万物储藏积蓄的季节,只是,进入冬季后很多人会出现上火的现象。那么,冬季那么寒冷的季节,为什么还会上火呢?

冬季上火可以分为几种 冬季干燥上火怎么办 冬季干燥上火怎么排内火

  冬季上火还需分清“虚实”

  一般上火是有一些症状的。临床表现中也有轻重之分。想要简单地知道自己是否上火,可以从自我判断。比如你全身燥热,感觉体内有一团火、口干舌裂、心情焦虑不安的话,就表示自己上火了。当然了中医认为上火有“虚”和“实”之分,自己很难简单判断。

  "虚火”的表现

  通常表现为形体消瘦、腰腿膝盖酸软、口干舌燥、头晕耳鸣、健忘失眠、五心烦热、躁动不安、看舌头的话舌红无苔。有时干咳气短,有时痰中还夹杂着血丝,声音嘶哑,把脉时脉象细且弱。

  “实火”的表现

  实火的人通常表现为额头、眉心、右脸脸颊易长痘,口唇干裂、口苦舌烂、喉咙肿痛、牙龈出血;还有些人在面部的三角区容易长痘,并且吃饭时控制不好食量,有时还会表现出不想吃饭的情况;当然有些人则是在太阳穴附近会长痘,这些人通常大便较干、常伴有便秘,尿赤的情况。

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  了解了上火的类型和症状表现,小编建议大家在日常生活也要改变不规律的生活习惯,不要事后才知道消火灭火。那么冬季干燥上火吃什么调理呢?

  冬季干燥上火吃什么调理?

  1、莲子百合粥

  做法:取干莲子30g、干百合20g、大米100g以及适量冰糖一同熬成粥。干百合有些苦涩,冰糖的加入还能解决这个问题。

  功效:这款粥适合心火过旺的人食用,同时还可以解决小编赤黄的症状。

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  2、雪梨银耳羹

  做法:梨1个去皮切成块;银耳100g泡发后用清水清洗干净;取一口锅加入所有准备好的材料,同时加入清水煮开后加蜂蜜调匀后即可。

  功效:这款银耳羹非常适合嗓子发干、咽喉肿痛的人食用,起到生津止渴、清热止咳的作用。

  3、决明子菊花粥

  做法:先将15g的决明子炒熟,包进小布包里,然后取一口锅,加入包好的决明子、10g菊花、糯米和大米一同煮成粥就可以了。

  功效:肝气郁结、暴躁易怒的人群是非常适合这款粥品的。加上决明子和菊花都是清肝热的食物,因此,这款粥还可以缓解肝气上逆引起的头晕头疼、口苦咽干等症状。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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