5款排毒清肠果蔬汁的做法 总有一款适合你

热门文章排行榜 >>2018-06-03 09:01来源:99健康网
导语

人体想要排毒,就需要保证消化道通畅。而保证消化道通畅就应该养成良好的饮食习惯。那么,有哪些可以排毒清肠的果蔬汁呢?

  在自然状态下,我们的身体一边摄入食物一边产生废物。产生的废物被排出体外的过程我们一般称为“排毒”,其实我们身体里面有一个解毒系统:肝、肺、肾和胃肠道组成的系统会清除体内的毒素和有害物质。

怎么给身体排毒 排毒清肠果蔬汁的做法 哪些果蔬汁清肠排毒

  要想“排毒”,需要让身体里的排毒系统运转良好。我们只需要能基本保证消化道通畅即可。而保证肠道通畅的方法最好的就是养成良好的饮食习惯,保证每天果蔬的摄入。

  排毒清肠果蔬汁的做法

  1、胡萝卜汁

  胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。

  胡萝卜200g,苹果200g。

  做法:只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻宝宝的话,也可用这道胡萝卜苹果汁,辅助治疗

  2、菠菜橙子汁

  菠菜含有丰富的三价铁,维生素 B1,多吃可起到一个补血,预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C,可排毒,美容。

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  菠菜:100g,橙子200g

  菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用挤出汁,可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。

  3、黄瓜汁

  黄瓜含有丰富的维生素C,可起到美容排毒,利尿,强心,缓解暑热的问题。

  黄瓜一条,柠檬30g,胡萝卜2000g,柳丁半个。

  分别把黄瓜,柠檬,胡萝卜,柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底,分别加入柳丁汁,柠檬汁,最后加入黄瓜汁。

  4、番茄苹果汁

  功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene),同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

  材料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料

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  做法:苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。

  5、芦荟蜂蜜汁

  功效:芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外,还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分。

  材料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁

  做法:将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。

  蔬菜与水果可以帮助排毒清肠,自然用这些水果与蔬菜制作成汁的话,也就一样会有这样的功效。其实,所谓的清肠排毒果蔬汁也是由这些食材搭配而来的。在每日食用过食物以后,我们不妨饮用一些排毒清肠果蔬汁。这样子可以帮助我们更好的养护肠胃。

  小编提醒

  果蔬汁最好是搭配平日的饮食,不要单独靠果蔬汁来排毒。榨汁时也最好是选择用一半蔬菜,一半儿水果搭配,这样的话糖分不会太高,营养也比较均衡。

  还有就是有些水果里边水分并不是很多,可以选择适度加水。比如早餐前,要做250毫升果汁的话,里边加上100毫升的水,可以在起床时更好的补充水分。(参考网站:中华美食)

(责任编辑:张淑兰)

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