红枣银耳汤能天天吃吗 每天食用要控制用量

　　红枣银耳汤能天天吃吗

　　红枣银耳汤可以天天喝吗？女性朋友天天吃是可以的，但是每天喝的话要注意量的摄入，如果每天喝很多有可能会适得其反。

　　长期喝红枣银耳汤的好处

　　1、保护肝脏：

　　红枣银耳汤的功效很多，银耳能够提升肝脏的解毒能力，红枣有保肝的作用，因此多吃红枣银耳汤可保证肝脏功能的正常运行，使人体更健康。

　　2、增强免疫力：

　　银耳中含有的一些养分，有帮助人体抵抗细菌和病毒入侵的作用；而红枣中含有大量的糖分以及多种维生素，有很好的补益作用。二者结合，能够使人体免疫力大大增强，不受病毒的干扰。

　　3、滋阴养颜：

　　银耳含有一些天然的滋阴成分，长期食用可润肤祛斑；红枣似乎女性补养身体的佳品，二者一同食用，不仅使女性肌肤更加细嫩光泽，还能让女性气色越发红润，人也会精神很多。

　　4、预防胆结石：

　　红枣中含有丰富的维生素C，能够使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，减少胆结石的几率。

　　5、调养作用：

　　银耳和红枣对久病初愈的人群有很好的调养作用，能够补虚损，使体虚的人尽快恢复元气。

　　红枣银耳汤什么时候喝最好

　　从季节上来看，每个季节都是可以喝红枣银耳汤的。春天喝银耳汤，可以发挥红枣银耳汤清肺、润肺的功效；夏天喝红枣银耳汤可以发挥银耳汤下火、降火的功效；秋天和冬天比较寒冷，而银耳属于寒性食物，因此最好不要多喝。

　　对于红枣银耳汤什么时候喝最好？从时间上来看，下午喝红枣银耳汤最好。早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，下午吃容易消化，是最好的。

　　红枣银耳汤要炖多久

　　红枣银耳汤一般要炖一两个小时。

　　红枣银耳汤的做法

　　材料：银耳，红枣，冰糖

　　做法：将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净去根，将银耳撕成小片；放入锅内，加水，大火煮开，加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一两个小时，可根据口味加入适量冰糖调味。（参考网站：腾牛健康网）

（责任编辑：张淑兰）