女人暖宫对身体好 快做些暖宫食谱给自己吃

　　你说子宫重要吗？对于女人来说，这是非常重要的部位，没有了它对女人的身心有很大的影响。其中子宫最怕寒气袭来，因为一旦被寒气占满了，就会形成宫寒。让子宫失去了原有的温煦，导致女人们生病，如痛经、不孕等等。所以说，女人们要做好暖宫工作，比如说常做暖宫食谱给自己吃。

　　女人暖宫食谱有这几款

　　一、龙眼豆枣汤

　　所需食材：准备好150G的红豆，50G的红枣，还有30G龙眼肉（干）。

　　烹饪方法：

　　1、准备好做这款汤的时候，请用清水将红豆清洗干净，然后放入盆中加水浸泡两个小时。

　　2、然后将红枣稍稍清洗一下，等红豆泡好以后，将它们一起放入锅中，加入适量的清水，开大火将清水煮沸。

　　3、煮沸之后就可以将龙眼肉放进去了，等其煮沸之后，就可以将其盖上盖子，用小火慢慢煲煮1个小时就可以食用了。

　　推荐理由：龙眼肉属于温热食物，吃了有助身体暖身。同时其还富含铁元素，与红都一起炖煮食用，有助补血，促进身体血液流动。当血液循环提升之后，各大器官就能够更好地获得血液的滋养，将废血排出去，将新鲜血液吸收进来，帮助器官进行血液更换。而子宫自然也能吸收到新鲜的血液，推动子宫血液的流动，改善血液不畅的问题。如此一来，寒气自然会随着流动的血液，排出子宫外部，让子宫内部的寒气少一些。

　　二、山药栆鱼汤

　　所需食材：1条鱼，1根山药，再准备好5颗黑枣。

　　烹饪方法：

　　1、将鱼宰杀并且处理掉鱼鳞、鱼鳃等不能食用的部位，处理干净之后将其洗净，并且切成一节一节地肉块，放在一旁备用。

　　2、将山药刮皮并且切成椭圆形的块状，再将黑枣放入清水中浸泡几分钟。

　　3、食材都准备好之后，将锅洗净放于火上，倒一些食用油，当油烧热之后，将鱼肉一块一块放入锅中煎，等鱼肉表面煎成黄色之后，就往锅中倒入适量刚烧开的热水。再将山药、红枣也加进去，之后盖上锅盖炖煮，直至汤水变成奶白色后，就可以加入食盐调味，最后起锅食用即可。

　　推荐理由：经常食用黑枣，有助女人们养血补气。而鱼肉富含蛋白质和其他矿物质，食用后能够为女人补充营养，搭配山药一起炖煮成鱼汤食用。不仅有助滋养气血，还能温暖身体，帮助身体驱寒，坚持食用的话，子宫内的寒气也能一点点被驱除，让子宫恢复往日的温煦。

　　除了上面推荐的这两款食谱之外，还有许多食谱有助暖宫，建议平日里多利用暖宫食物烹饪着菜肴食用，比如说红糖、花生、益母草等等，做菜的时候，加些料进去，帮助你改善宫寒哟。

　　暖宫的日常小方法

　　1、温暖腹部

　　子宫位于腹部的位置，如过腹部受凉的话，子宫也会被波及。所以说，想要温暖子宫的话，就要做好腹部保暖工作。比如说不要穿露腰露肚脐的衣服，冬天寒冷的时候，记得在腹部隔着衣服贴个暖贴，有助生热。

　　2、多喝热水

　　热水必须要常喝，热水进入身体以后，会被各大器官吸收利用，热水散发出的热气也会随着血液流到各处。当热气流向子宫时，宫内的寒气就会被热气一点点驱逐，慢慢地宫内开始重新被热气滋养，慢慢地宫内环境就能够恢复往日的那种温暖，从而起到改善宫寒的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）