女性经期吃什么补血?

热门文章排行榜 >>2011-07-19 13:10来源:99健康网
导语

月经是女人的正常生理周期,也是每个女人的好朋友,经期注意事项有很多,那么女性经期吃什么补血?

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  月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象,每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些食谱就最适合女性。

  桂圆阿胶红枣粥

  主料:粳米100克

  辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克

  桂圆阿胶红枣粥的做法:

  粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;

  取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;

  将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

  桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;

  锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;

  加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;

  加入融化的阿胶搅匀即可。

  食物相克

  粳米:唐孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”阿胶:阿胶畏大黄。

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