月经不调的气功治疗法

　　月经不调危害

　　1.30岁左右月经失调的危害

　　皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

　　2.30-40岁之间月经失调的危害

　　出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状；

　　3.40-55岁之间月经失调的危害

　　出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状；

　　4.55岁以上月经失调的危害：

　　肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性容易出现盗汗、皮肤潮红等情况。一般发生在45～52岁之间，这是由于卵巢功能衰退所致。

　　气功调养法

　　1.全身自然放松。

　　2.自然呼吸，吸气时，腹部隆起，呼气时，收腹凹肚。呼吸应均匀、细长。

　　3.吸气时，舌舐下腭;呼气时，舌舐上腭，叩齿72次，待口中津液满，分3次缓慢咽下。每次下咽时，用意引津下入丹田，化作丹田之气，然后引丹田之气沿小腹正中线下行至阴部，再经肛门至尾闾，再向上沿脊柱上行至头顶，从头顶下行经面入口中，此为1通。共行3通。