调理月经后期的饮食宜忌
宜：月经后期证属血虚者应该选择补气血的药材和食材，如当归、熟地、白芍、益母草、鸡血藤、桂圆、猪肝、猪心、红糖、干荔枝等。
宜：气滞型患者应选行气活血的药材，如香附、元胡、柴胡、枳实、佛手等。
宜：证属血寒者应该选择温经散寒的药材和食材，如艾叶、干姜、炮姜、吴茱萸、川芎、肉桂、当归、羊肉、牛肉、茼蒿、洋葱等。
忌：避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、醋、辣椒、芥末等。
忌：患者经期忌食寒凉生冷食物，如凉拌菜、冷饮及西瓜、绿豆等。
推荐食谱：五味子桂圆粥
材料：五味子10克，桂圆肉20克，水发大米150克。
调料：白糖适量。
做法：1、砂锅中注入适量的清水烧开，放入洗净的五嘉兴子，用小火煮约20分钟至其析出有效成分，捞出。
2、倒入洗好的桂圆肉、大米，用勺子轻轻搅拌，用小火煮约30分钟至食材熟软。
3、加适量白糖拌匀，煮至溶化，盛出煮好的粥，装入碗中即可。
营养功效：本品生津收汗、补血安神，适合血虚、肾虚型月经后期患者食用。
食用时间：建议月经后期食用。
茯苓枸杞山药粥
材料：山药150克，水发大米150克，茯苓8克，枸杞5克。
调料：红糖适量。
做法：1、洗净的山药切成丁，备用。
2、砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗好的大米，放入茯苓，用小火煮30分钟至大米熟软。
3、放入枸杞，加入山药丁，搅匀，用小火继续煮10分钟至粥浓稠，加入红糖，拌匀调味即可。
营养功效：本品利水渗湿、健脾益胃，适合气滞型、肾虚型月经后期患者食用。
食用时间：建议月经期间食用。
桂圆当归猪腰汤
材料：猪腰400克，当归10克，桂圆肉40克，姜片少许。
调料：料酒、盐、鸡粉各适量。
做法：1、猪腰对半切开，切去白色筋膜，切上花刀。
2、锅中注水烧热，放入料酒、猪腰，搅散开，煮沸，去除血水，捞出待用。
3、砂锅注水烧开，倒入猪腰、当归、桂圆肉、姜片，搅拌匀，烧开后，小火炖40分钟至熟，放入盐、鸡粉调味，用勺子搅拌片刻，煮至入味盛出即可。
营养功效：本品补血活血、养心安神、补肾，适合血虚型月经后期患者食用。
食用时间：建议月经后期食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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