来月经前乳房疼正常吗 乳房疼痛怎么办

2017-05-09 14:25来源:99健康网

本文导读:来月经前乳房疼正常吗?一般来说,在来月经之前的十天以内,大部分的女性乳房就会出现一些胀痛的现象。那么来月经前乳房疼痛怎么办?

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  月经是女人的正常生理特征,也是每个女人的好朋友,但是很多女性朋友在月经前会有乳房疼的情况出现,让人担忧又难过,那么你知道月经前多久会乳房疼?女人来月经前乳房疼怎么办?

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  月经前多久会乳房疼

  1、胀痛时间

  一般来说,在女性朋友即将来月经之前,也就是在排卵了之后,若是没有出现怀孕的情况。大部分女性朋友都会在来月经之前的十天以内,乳房就会出现一些胀痛的现象。等到来月经之后,女性乳房的胀痛感很快就会消失掉。

  2、盆腔痛

  其次,在女性快要来月经的前几天,大部分女性还会出现腰骶部疼痛和盆腔坠涨的症状。不过,女性朋友并不需要过于担心,等到经期完全结束了之后,女性腰骶部上的疼痛就能够消失。而出现这种症状的原因跟前列腺的因素有很大的关系。

  3、情绪变化

  另外,在即将来月经的时候,女性还会在情绪上出现特大的变化,她们常常会表现出焦虑的症状,并且情绪也会随着外界上的一些因素而造成波动。就算是一些非常小的事情,也会令女性出现哭闹或者是争吵等情况。

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  来月经前乳房疼怎么办

  1、减“盐”运动

  在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

  2、热敷

  热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

  另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

  3、维生素,降低催乳激素

  催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

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  4、胸部按摩缓疼痛

  刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

  手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

  5、隔离咖啡

  有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。

  6、摄入低脂高纤食品

  在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。

  7、合体的胸衣

  胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

(责任编辑:张淑兰)

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