月经量少不可忽视 中医告诉你如何调理

　　如何判断月经量少？

　　多与少这个标准在每个人心中的衡量都不一样。针对月经来说，到底怎么才算是月经量少呢？专家指出，女性月经量并没有明确的值，因为由于个体身体系统原因，每个人都有所差异，但是都保持在30～100毫升左右。更具象一点就是你需要每天换3～5次卫生巾或纸。因而，如果月经量少于30毫升，则可以考虑为月经量少。月经量少并不会扰乱经期周期，仅仅是经量的减少，具体表现为经期持续时间缩短至两天左右，甚至不足两天。其次，每天月经来量表现为点滴即净。女性朋友可以自行进行观察检测。

　　月经量少是什么原因造成的？

　　月经量少？很多人会想那不是很省事吗？为什么还烦恼呢？医生表示，正常的月经量才代表健康的身体，月经的多少与女性的健康有着密切的关系。月经量少有可能意味着你身上携带有很多疾病的隐患。

　　1、卵巢功能衰退。随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退，直接导致月经量减少，这属于正常生理现象。

　　2、子宫发育不良。月经实质上是子宫内膜剥落进而导致的出血现象，它随卵巢周期变化而变化。如果子宫发育不全，即青春期过后子宫仍然小于正常，那么小子宫必然导致子宫内膜剥落量少，直接表现即月经量少。其次，子宫内膜病变、人工流产、刮宫等导致的子宫内膜受损也会导致经量减少。

　　3、内分泌紊乱。导致月经量少的最多的原因就是内分泌失调，即体内雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低导致女性子宫内膜难以增生，薄弱的子宫内膜必然达不到正常月经所需的量，表现为月经量少。导致激素分泌原因有很多，比如肥胖者过度节食、工作狂生活无规律以及相关生殖系统疾病等。这种情况可以去医院进行内分泌激素检查，排除其他病变可能。

　　4、精神环境的改变。精神高度紧张、压力加大等突发性或长久性精神状态也有可能导致女性雌激素分泌失调，表现为月经量少。女性平时应该劳逸结合、放松心情，保持健康的心态。

　　中医诊治月经过少

　　中医认为，长期月经量少，伴有腰膝酸软、头晕耳鸣，多属于肾虚，多因子宫发育不良、性腺功能低下引起。经量逐渐减少，面色淡白，心慌乏力的多属于血虚，可因久病伤血，体质虚弱引起。月经量少，经色紫暗，伴有血块，经行腹痛的多属于血瘀，可由盆腔炎症、腹部手术后遗症所致。因肥胖引起月经过少，中医属于痰湿，须考虑多囊卵巢综合征等导致继发性月经过少。

　　肾虚可以用归肾丸（《景岳全书》），药用菟丝子、杜仲、枸杞、山茱萸、当归、熟地、山药、茯苓等。血虚可用滋血汤（《证治准绳·女科》），药用人参、山药、黄芪、茯苓、川芎、当归、白芍、熟地等；血瘀可用桃红四物汤（《医宗金鉴·妇科心法要诀》），药用桃仁、红花、当归、熟地、白芍、川芎等；痰湿用苍附导痰丸（《叶天士女科诊治秘方》），药用茯苓、半夏、陈皮、甘草、苍术、香附、胆南星、枳壳、生姜、神曲等；寒凝者用温经汤（《金匮要略》），药用桂枝、吴茱萸、当归、白芍、川芎、人参、生姜、麦冬、阿胶、半夏、甘草等；气滞血瘀用柴胡疏肝散（《景岳全书》），药用柴胡、白芍、枳壳、香附、川芎、陈皮、甘草等。以上各方用药随证加减，用量因人而异。

　　在饮食上，应不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　女性不要因为月经量少，觉得在外活动会方便，其实这是月经异常的一种，请及时就医调理。

　　月经量少的调理方法：

　　调整心态

　　调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　不要下冷水

　　来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

　　生活要规律

　　生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

　　不要太劳累

　　月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　喝红糖泡水

　　月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

　　多吃含有铁和滋补性的食物

　　多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　不要吃生冷的东西

　　来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

（责任编辑：王少华）