月经周期延后7天以上，甚至每隔40-50天才来一次的，叫做月经后期。

　　月经后期的主要病机是营血不足，致命血海空虚、经脉不通和冲任受阻。根据发病原因和临床表现，又有血寒、血虚、气滞的不同，如经血暗红、小腹冷痛、得热则减，面色青白，肢冷畏寒，这是血寒，应吃些性热的食物，如羊肉、生姜、桂皮之类；如经血色淡、小腹空痛、面色萎黄、唇舌色淡、身体虚弱、皮色不润、头昏眼花、心悸失眠，这是血虚，应该吃些补气血的食物，如当归、枸杞、黄芪、乌骨鸡之类；如果经血量少，小腹胀痛、乳房胀痛、精神郁闷、心情不畅，这是气滞，应吃些理气的药膳，如月季花茶、佛手花茶，以及用香附、柴胡等药材烧制的菜肴。

　　一般地说，性属寒凉的食品，如西瓜、黄瓜、百合、绿豆、田螺之类，以及味酸性涩的食品，如梅子、白果、石榴、米醋之类，都应该忌吃或少吃。

　　月经后期的一周菜谱

　　星期一

　　早餐：桃仁粥、活血调经蛋、咸煮笋。

　　中餐：茜草炖猪蹄、土豆烧牛肉、枸杞海参蛋。

　　晚餐：桃仁牛血羹、菠菜炒猪肝、鱼肚炖白鸽。

　　星期二

　　早餐：当归粥、面包、泡菜。

　　中餐：蜜饯山楂、羊肝药杞汤、冰糖煲海参。

　　晚餐：益母瘦肉汤、鹿鞭阿胶汤、精杞煲乌鸡。

　　星期三

　　早餐：益母草粥、当归煮鸡蛋、榨菜。

　　中餐：山楂肉干、富贵羊肉、小黄鱼汤。

　　晚餐：苦瓜益母糊、鞭打绣球、雀巢虾球。

　　星期四

　　早餐：熟地粳米粥、咸蛋、糖醋黄瓜。

　　中餐：瘦肉温经汤、牛膝炖猪蹄、乌鸡养血汤。

　　晚餐：八宝豆腐、补血养颜羊肉汤、怀地枸仙龟。

　　星期五

　　早餐：桂圆莲子粥、八珍糕、酱瓜。

　　中餐：三子元肉汤、当归生姜羊肉汤、红豆烧白鸽。

　　晚餐：炒素丝、羊肉豆腐汤、香菇煲鹌鹑。

　　星期六

　　早餐：桂圆汁汤粥、蛋糕、泡菜。

　　中餐：漏风豆腐、归芪生姜羊肉汤、杞归人参鳖。

　　晚餐：马鞭草炖猪蹄、当归红枣牛肉汤、参茸炖海参。

　　星期日

　　早餐：当归红枣粥、面包、炒蛋。

　　中餐：苁蓉巴戟烧乌鸡、杜仲炒腰花、芪枣鹿肉煲。

　　晚餐：三色腰花、鱼肉四物汤、补肾乌骨鸡汤。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

• 上一篇：女性月经推迟的四大主要原因
• 下一篇：喝醋会推迟例假吗