香菇白菜瘦肉汤
材料：水发香菇60克，大白菜120克，猪瘦肉100克。
调料：盐、鸡精、水淀粉、料酒、食用油各适量，姜片、葱花各少许。
做法：1、将大白菜洗净切小块，香菇洗净切片，猪瘦肉切片，放入盐、鸡精、水淀粉、食用油，腌渍入味。
2、锅注油烧热，爆香姜片，入香菇，大白菜炒匀，淋入料酒、清水，煮沸。
3、放入盐、鸡精调味，倒入肉片，搅散，用大火煮沸，把煮好的汤盛入碗中，放入葱花即可。
功效：香菇有提高机体免疫的功能，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，本品可帮助女性改善月经提前的症状。
瘦肉莲子汤
材料：猪瘦肉200克，莲子40克，胡萝卜50克，党参15克。
调料：盐、鸡精各适量，胡椒粉少许。
做法：1、将胡萝卜洗净后切成小块，猪瘦肉洗净切片，备用。砂锅中注入适量的清水，加入备好的莲子、党参、胡萝卜，放入瘦肉拌匀。
2、盖上盖，用小火煮30分钟，揭开盖，放入盐、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀，至食材入味。
3、关火后盛出煮好的汤料，装入碗中即可。
功效：莲子可养心安神、消除疲劳，本品可改善月经提前的症状。
红烧白萝卜
材料：白萝卜350克，鲜香菇35克，彩椒40克。
调料：盐、鸡精、生抽、水淀粉、食用油各适量，蒜末、葱段各少许。
做法：1、将白萝卜洗净去皮切成丁，香菇、彩椒均洗净切小块。
2、锅中注油烧热，蒜末、葱段入油锅爆香，倒入香菇翻炒至熟软，放白萝卜、清水，加盐、鸡精、生抽调味。
3、盖上盖，焖煮至熟，放入彩椒，水淀粉勾芡，翻炒至入味即可。
功效：白萝卜有清虚热、行气活血的功效，本品可改善月经提前。
豆腐南瓜粥
材料：南瓜、豆腐各30克，大米100克。
调料：盐、葱花各少许。
做法：1、将大米泡发洗净，南瓜去皮洗净切块，豆腐洗净切块。
2、将锅置火上，注入清水，放入大米、南瓜，用大火煮至米粒开花。
3、再放入豆腐，用小火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。
功效：豆腐具有清热降火的功效，南瓜可补中益气、清热解毒。本品能辅助缓解由于阳盛血热而引起的经期提前。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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