经期的7大流言蜚语 你信了吗

　　“大姨妈”，这些流言蜚语你认吗？

　　从青春期开始我们身边各种老掉牙、以讹传讹的坊间流言交织着螺旋上升，这里我们将一次性彻底终结！戳穿最广为流传的7个“大姨妈”流言！

　　1、听说：甜食可以缓解痛经

　　正解：甜食只对经前综合症有帮助，却容易造成痛经。

　　甜食的糖分含量都很高，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛，从这个角度来看，经期应该减少糖分的摄入。但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平，血清素对于缓解经前综合症有一定的效果。如此看来，经期前吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。但是血清素却会促进前列腺素的合成，容易造成痛经。

　　2、听说：生理期女孩不能洗头

　　正解：洗完头后立刻吹干没问题。

　　“大姨妈”来时盆腔处于充血状态，自然到头部的血液也少了一些，冷水使头皮上的血管收缩，才会容易造成不适症状，洗完头后立刻用吹风机吹干，并不会影响健康。

　　3、听说：生理期应该避免按摩

　　正解：别错过提升胸线最佳时间。

　　传统认为，月经期不能按摩。医学专家指出，轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。而且此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。

　　4、听说：忌可乐，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的钙

　　正解：在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。

　　碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但生理期骨骼会产生自我防御反应。所以，可乐爱好者们注意啦：此时可以适当喝些碳酸饮料，但绝不能是冰的。

　　5、听说：泡泡脚，一身轻

　　正解：最好不要长时间泡脚。血液运转过快，会导致经血过多。

　　6、听说：喝酒、喝咖啡可以治痛经

　　正解：可部分缓解痛经，但可能造成其他不利影响。

　　咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋，分散注意力，让精神不会集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B，而且月经期间女性要保证足够的休息时间，过度饮用咖啡会造成女性兴奋，从而影响正常的休息。

　　7、听说：脾气不好可以向巧克力求救

　　正解：巧克力会使情绪失控。

　　有没有很崩溃？唯一能肆无忌惮吃巧克力的理由也被剥夺了。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，使情绪更不稳定。进食过多的巧克力，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　“大姨妈”有多难伺候？光从女性专属的老黄历上就可见一斑。在女性专属的老黄历上，“大姨妈”来探望的日子，一定是写明了诸事不宜，也是“公主病”发作的日子。其实大姨妈也有很多你从未料到的好处，比如能帮身体更好的排毒……我敢说，这么多好处你从未料到！

　　“大姨妈”的新奇之事从不瞎掰，以下爆料皆有研究数据为证，你一定可以借鉴。

　　1、每个月排毒就靠这几天

　　新加坡医学专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。研究表明，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　2、“大姨妈”是天生的驾驶员

　　德国波恩大学的研究者证实，妇女在月经期驾车水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的浓度相对增高，于是她们在测试中显示了最好的驾车状态。

　　3、平时记住的单词也能轻松应付？

　　WHO（世界卫生组织）的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强！不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。同时，还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在最短时间内得到提升。

　　4、维生素B能给“大姨妈”好心情

　　如果“大姨妈”来之前总爱吵架、容易疲劳乏力、忧伤敏感等，那么多吃维生素B1和B2吧，因为美国马萨诸塞大学完成的一项新研究发现，女性多吃菠菜、强化麦片粥之类富含B族的食物，可以使经前综合症发病率降低大约25%

　　——如何才算够？每天至少两三碗强化麦片粥，3/4杯干豆，或者大约85克红肉的量。

　　5、利用月经前两天让胸部变大

　　美国纽约大学医学专家指出，由于月经期前两天燃脂速度最快，适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用的原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你能配合上丰胸精油，还可为乳房塑形、升级你的Bra。

　　6、吃鱼的女人美到老！

　　医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量，有益于调节我们生理周期的各种激素水平，可推迟更年期的到来。而晒太阳过多或经常从事繁重体力劳动、高血压患者，则得小心更年期提前。

　　7、运动医学专家说，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式

　　只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

　　8、生理期千万别拔牙

　　女性在月经期间应该注意很多事项，当然，也不宜拔牙及做手术。月经期凝血功能受影响，血液不凝，此时手术易导致出血量增加，加大手术风险。所以经期不能做任何手术，包括拔牙。

（责任编辑：王少华）