产后抑郁症，相信很多人都听说过，不过孕妇在怀孕期间也是会得抑郁症的，这一点很多人并不清楚。但不管是产前抑郁还是产后抑郁。都被统称为“围产期抑郁症”。
女性围产期抑郁怎么办
1、转变心态
准妈妈们首先应该转变一下心态，将宝宝的到来视为上天给予妈妈们最好的礼物，这样不管是在怀孕期间还是在产后，都可以让准妈妈们对新生命充满了期待。
2、调整生活习惯
其实，音乐可以改善一个人的情绪，同时还有助于消除心理或者社会因素等带来的紧张、焦虑、忧郁、恐惧等负面心态。另外，听音乐还可以促进胎儿的身心发育。因此孕妇可以适当地改变下日常的生活习惯，多听一些轻缓，激励的音乐。
3、改变家居环境
准妈妈们可以改变一下日常的家居环境，在房间的布置上，可以适当地添一些婴儿所需的物品，或者放一些宝宝会喜欢的可爱礼物，这样也可以转变妈妈的心情，提醒准妈妈们，将会有一个可爱的 宝宝来到身边。
4、参加孕妇学校
孕妇在怀孕期间心理的变化都不一样，参加孕妇学校可以让保健工作者根据孕妇的心理特点，开展心理教育。另外，在孕妇学校中，准妈妈们还可以学习一些妊娠时期的生理卫生知识，孕期母体的变化，以及告诉孕妇朋友们，孕妇的情绪对胎儿的一些影响，也能帮忙改善，让孕妇保持一个健康愉快的心情。
5、家人及朋友的帮助
因为怀孕期间孕妇的情绪波动较大，所以家人及朋友的理解和支持也是非常重要的。尤其是当孕妇出现抑郁的倾向时，丈夫要给予妻子足够的关心和爱护。家人朋友们要多多地鼓励孕妇，尽量让孕妇的心情保持平和。
6、寻求医护人员的支持
对于抑郁长期得不到缓解的孕妇，可以试着寻求医护人员的帮助，通过跟医护人员谈心来明确抑郁的程度，并通过医护人员的开导缓解抑郁的情绪。当然必要时还可以接受系统的心理治疗，对于严重的孕产妇，可以根据医生的建议服用一些药物，或者采取物理的方式进行治疗，来达到控制病情的目的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
