千万不要因为水果好吃就大量的吃，甚至代替正餐，吃水果要注意这样几个方面。
1、不少水果含糖量很高，如西瓜，香蕉，菠萝，葡萄等，摄入太多容易引起妊娠糖尿病，每天摄入的水果总量控制在500克以内。
2、吃水果在两餐之间，以免影响正餐的正常摄入。
3、彻底清洗水果，吃后及时漱口，以免伤害牙齿。
4、山楂，石榴，杏子，荔枝，桂圆，柑橘等水果性熟，不利于安胎，孕期不宜食用。
蔬菜怎么吃更营养
蔬菜中的维生素较多，有些维生素不稳定，很容易因为放置或烹调而损失，吃蔬菜要注意以下几个方面：
1、不要放置的太久
新鲜的蔬菜如果存放的时间太长，其维生素就会损失很多，如菠菜在20摄氏度的时候放置一天，维生素C将损失84%，若要保存蔬菜，应在避光通风，干燥的地方贮存。
2、先冲洗后切菜
这样做能避免大量的维生素流失到水中。
3、用大火炒菜
用大火炒的菜，维生素C损失仅有15%，若炒后再小火焖一会儿，菜里的维生素C将损失60%左右，所以炒菜要用旺火，如果在烧菜时加一点醋，更有利于维生素的保存。
4、喝一点菜汤
烧菜时，大部分维生素都会溶解在菜汤里，例如小白菜炒好后，维生素C将有70%溶解在菜汤里，喝菜汤是摄取营养不能少的。
5、现做现吃
做好的菜在温热的过程中，蔬菜中的维生素将会损失近20%，保湿30分钟又会损失掉10%，若超过一个小时，又会损失掉20%，所以蔬菜应放在最后做，做好后应该立即食用。
（责任编辑：王少华）
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