孕妇可以吃鱼胶吗 怎么吃鱼胶效果好

　　孕妇可以吃鱼胶吗

　　孕妇是可以吃鱼胶的，因为，鱼胶是一种美容佳品，它不但营养丰富，而且低脂肪，且有助于促进消化、增进食欲、促进胎儿生长发育、提高自身免疫力等效果，因此，深受大家的青睐和喜欢。

　　孕妇吃鱼胶的好处

　　1、有利胎儿脑神经发育

　　在怀孕后，要多吃一些鱼胶，因为，它里面含有很多胶原蛋白、维生素和多种微量元素，所以，能给腹中的胎儿提供丰富的营养，还有利于胎儿的脑神经发育，让胎儿健康的成长。此外，在产后吃鱼胶，不但能让奶水更加的充足，而且还能提高奶水的营养，让宝宝身体更加强壮。

　　2、帮助孕妇补充气血

　　对于女性来说，气血是非常重要，尤其是怀孕的女性更是如此。而鱼胶不但营养丰富，而且还具有补气血、养血、补肾固精的功效，因此，孕妇多吃一些鱼胶，可以让自己气色红润有关泽，做个最美的孕妇。

　　3、帮助胎儿皮肤嫩滑白皙

　　在怀孕时，要多吃一些鱼胶，这样不但能让自己气血充足、面色红润，而且还能滋养胎儿的皮肤，让胎儿的皮肤更加的嫩滑白皙、有弹性，并且还能增强宝宝的抵抗力和免疫力。

　　孕妇吃鱼胶注意事项

　　1、鱼胶本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。

　　2、高血脂的孕妇不宜吃太多鱼胶，因为鱼胶不仅含有丰富的胶原蛋白，同时也含有高胆固醇，所以量要控制得非常少，大概每次不超出10克，吃的周期，1个月不要多于2次。

　　孕妇怎么吃鱼胶

　　1、鱼胶莲子枸杞汤

　　材料：安南鱼胶、成鳘鱼胶20克 莲子、枸杞适量 。

　　做法：将所有材料洗净，放入电炖锅，加水上高档炖3.5小时，调味即可食用。

　　功效：本款营养汤专为食疗寒胃、慢性支气管炎，咳嗽，有根治疗效。体寒，东怕冷者也适合。

　　2、鱼胶排骨汤

　　材料：鱼胶15-20克，排骨适量，当归、党参、金虫草、芹菜。

　　做法：将所有材料洗净，放入炖锅中炖3小时（芹菜好了再放），调精盐即可食用。

　　功效：健脑、益智、补血补气，利心肾。强化脾胃五脏，提高免疫力。

　　3、鱼胶糯米枸杞粥

　　材料：鱼胶15-20克，糯米，枸杞，桔子饼（切丝）适量。

　　做法：将所有材料洗净，放入高压锅煮熟，下冰糖调味即可食用。

（责任编辑：张淑兰）