孕妇能吃红苋菜吗
孕妇在怀孕期间，饮食方面需要多多注意。红苋菜是一种性寒的食物，因此，女性朋友在怀孕的时候是不能多吃的，不过，虽然不能多吃，但却可以少量食用一些。毕竟红苋菜中的营养成分，还是非常丰富的。
孕妇吃红苋菜有什么好处
1、美容养颜
孕妇吃红苋菜可以起到很好的美容养颜的效果，因为红苋菜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素。孕妇食用红苋菜以后，可以增强皮肤的弹性，减少黑色素的沉淀，还可以防止雀斑的形成。
2、清热降火
女性在怀孕期间是很容易上火的，红苋菜具有清热解毒、明目利咽的效果，因此对于上火、咽喉肿痛的孕妇有一定的缓解作用。
3、提高免疫力
红苋菜中含有多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，而且这些营养物质很容易被人体吸收利用。也正因为如此，食用红苋菜可以给孕妇提供丰富的营养，从而提高孕期免疫力。
4、促进胎儿发育
红苋菜中还含有丰富的矿物质，包括钙和磷。因此孕妇食用以后可以增强对钙、磷的吸收，促进胎儿的发育，其中的胡萝卜素和维生素A可以促进胎儿视力的发育。
5、减少胎儿畸形
胎儿如果受到大量自由基的攻击，可能会导致胎儿畸形和突变。而红苋菜中的多种营养物质可以抗击自由基，从而减少胎儿畸形。
6、防治便秘
红苋菜不仅营养丰富，还可以促进人体排毒。因此红苋菜可以帮助孕妇防治便秘。
孕妇吃红苋菜后腹泻怎么办
孕妇朋友如果食用了过多的红苋菜，可是会引起腹泻的。想要缓解腹泻症状，可以喝一些红糖姜茶来温暖腹部。当然如果实在很担心的或者腹泻严重的，可以到医院咨询医生，并在医生的指导下服用适合孕妇使用的止泻药来缓解腹泻。
孕妇一次可以吃多少红苋菜
红苋菜性凉，因此孕妇吃红苋菜要注意用量，否则过量食用可能会引起腹泻。而对于孕妇一次可以食用多少红苋菜，具体还要看孕妇的体质。因为如果是性质虚寒的孕妇则不建议食用红苋菜。而对于正常体质或者体质燥热的孕妇，一次最多不能超过100g。
（责任编辑：张淑兰）
