生产可是一件很痛苦的事情，但是也是一种幸福。因为生下孩子之后，就成为了一名真正的妈妈了。不少头次生孩子的女人，内心满是紧张和害怕。其实，产前吃对了食物有助你分娩，所以说，女人们在生孩子之前要选对食物食用。
产前吃什么有助分娩
1、牡蛎
为什么产前要吃牡蛎呢?那是因为其含有大量的锌元素，若是快要生了的女人体内缺乏这种元素的话，就会出现子宫收缩变得十分缓慢的情况，这样子也就会增加分娩的痛苦。所以说，快要生孩子的女人们，不能忘记摄入锌元素，其中生活中含锌元素多的食物除了牡蛎之外，吃瘦肉也能为身体补锌，产前最好多吃一些哟。
2、橘子
快要生孩子之前，建议吃一些橘子，适当吃它能够帮助女人们避免出现产中大出血的问题，同时对于预防产后继续大出血有很大的帮助。这主要是因为橘子中含有能够强化血管的弹性还有韧性的作用。
3、龙眼
女人们在生产的时候，需要耗费不少的体力，身体虚弱的女人们，生孩子容易出现无力情况，进而影响分娩。对此，建议女人们在产前喝一些利用龙眼炖的汤，这样子能够很好地增加体力，还能起到稳定情绪的好处，对于帮助分娩可是很有好处的。
4、黄豆芽
女人生产前多吃黄豆芽，有助帮助修复生产时出现的产道损伤，同时还能防止产后 测定问题。这主要是因为黄豆芽，富含维生素C、膳食纤维和蛋白质。如果你喜欢吃黄豆芽的话，你可以选择直接生炒食用，或者说炖汤吃，味道美味，营养也丰富哟。
孕妇产前食谱的做法
1、鱼头汤
所需主料：1个大鱼头，少许的五花肉、豆腐和大白菜。
所需辅料：各适量的香菇、姜丝。
烹饪制法：
A、将大鱼头和香菇洗净，洗好之后，大鱼头放一旁备用;再将香菇切成丝状，或者说直接手撕成碎块。
B、再将大白菜，掰开来一片片洗好，再撕成碎块备用，或者说也可以竖着切成长条。
C、再将五花肉洗后，之后切成小细条，放入盆中后加些地瓜粉，搅拌均匀之后腌制一会儿，这样弄是为了减少油腻味，比较好让人下口。
D、 料都洗好后，将锅洗净之前放于火上烧热，之后倒入少许的食用油，先放入大鱼头煎一下，煎至半熟后将其捞起来备用。
E、鱼头煎好后，再将香菇和五花肉和姜丝倒进去爆香，之后放入豆腐(要记得切成小块)，大白菜、煎好的大鱼头，倒入清水蒸煮两个小时。
F、等到材料都煮熟，汤汁熬出来之后，加入食盐，尝过味道后就可以起锅食用了。
好处：这款汤鱼头汤可是帮助你增加体力的好汤饮，建议快要生孩子的女人们，接近产期的那段日子里，要适当吃一些。
2、红枣汤
所需主料：7颗红枣。
烹饪制法：提前一天将红枣洗净，并且在枣肉的表面划出几道口子。之后将其放入盆中，倒入烧开的沸水浸泡(约280毫升的量)，浸泡至第二天早上就可以将其连盆带枣放入锅中隔水炖煮1个小时就可以了。
注意：之所以要在烹饪前的前一天晚上浸泡红枣，那是因为枣肉需要浸泡8个小时以上，为了避免干等着，晚上浸泡到第二天早晨是最合适的。
好处：红枣是滋补佳品，利用其炖汤喝，有助体力恢复，同时对宝宝的皮肤也有好处。
（责任编辑：张淑兰）
