子宫发育不良的饮食原则有哪些

2015-12-14 15:45来源:99健康网

本文导读:子宫发育不良是常见的子宫疾病,子宫发育不良的危害有很多,严重的还会导致不孕,那么子宫发育不良的饮食原则有哪些?

子宫发育不良怎么办 子宫发育不良吃什么好 子宫发育不良的饮食原则

  饮食原则

  1、饮食应以清淡而且富含营养为主。

  2、注意补铁,可适当增加瘦肉的摄入。

  3、补充维生素C,从蔬菜、水果中摄取。

  4、保证高蛋白食物

  5、凡属子宫发育不良者,在发育期间切勿盲目节食减肥,特别是发育期体型瘦弱的女子。

  食疗食谱

  蛋羹豆腐

  材料:豆腐500克,鸡蛋2个,蘑菇100克。

  调料:虾仁末20克,葱姜、胡椒粉、醋、香油、盐、鸡精各适量。

  做法:1、在豆腐中间挖出一个坑,鸡蛋打入碗中,搅成鸡蛋液,将蘑菇洗净,切成末,放入蛋液中,加盐、鸡精、胡椒粉,少许姜末搅拌均匀倒入豆腐中。

  2、在豆腐上面放一个蛋黄,撒上虾仁末,放入蒸锅中蒸5分钟,撒上葱末即可。

  3、取一小碗,加入葱、姜末、醋、香油调成汁,和豆腐搭配食用即可。

  五彩魔芋丝

  材料:魔芋400克,红椒50克,青椒50克,香菇50克,熟鸡蛋1个。

  调料:醋、辣椒油、葱姜、盐、鸡精各适量。

  做法:1、将魔芋切成丝,放入沸水锅中煮一下,捞出过凉,控水备用,香菇用开水泡发好,用沸水焯熟,挤干水分,青椒和红椒、香菇、熟鸡蛋分别切成丁,葱姜洗净,切成末。

  2、将切好的青红椒丁、香菇丁、熟鸡蛋丁同魔芋一起放入器皿中,加入盐、鸡精、醋、辣椒油、葱末、姜末搅拌均匀即可食用。

  醋泡白菜胡萝卜

  材料:白菜、胡萝卜各150克,醋30克。

  调料:花椒、干辣椒、姜丝各10克,盐少许。

  做法:将白菜、胡萝卜洗净,切成块,过水焯熟,取出后过凉,放入盆中,加入姜丝、干辣椒、花椒、盐、醋搅拌均匀,泡2小时左右即可食用。

  蛤蜊丝瓜汤

  材料:蛤蜊100克,丝瓜100克,香菇、裙带菜各50克。

  调料:植物油、姜丝、料酒、胡椒粉、盐、鸡精各适量。

  做法:1、将蛤蜊洗净,香菇切成丝,丝瓜切成小块,裙带菜洗净备用。

  2、锅中倒油加热,放入姜丝、蛤蜊,烹入少许料酒翻炒2分钟取出。

  3、上锅,放入香菇丝、丝瓜块翻炒几分钟,放入蛤蜊、裙带菜,最后放入胡椒粉、盐、鸡精调味即可出锅。

  炒鲜莴笋

  材料:莴笋500克。

  调料:植物油、花椒、酱油、葱花、盐各少许。

  做法:1、将莴笋去掉笋叶和皮,洗净,切成薄片放入盆中,用开水烫一下,用凉水过凉,控干水分。

  2、炒锅置于火上,放入植物油烧热,放入花椒,炸至九成熟,将花椒取出,放入葱花稍炸,随即放入莴笋片,翻炒均匀后,加入酱油、盐,炒拌均匀即可出锅。

  巧拌丝瓜

  材料:丝瓜300克,柠檬汁25毫升,柠檬皮15克,枸杞子15克。

  调料:白糖、盐各适量。

  做法:将丝瓜去皮,切成条,入锅中焯熟取出,柠檬皮洗净,切成丝,丝瓜条中加入柠檬皮丝、枸杞子、盐、白糖、柠檬汁拌匀即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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