高跟鞋伤脚：有研究结果表明，穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高30%。如果将鞋跟的高度降低些，膝关节的扭力也减少一些。年轻人不要过早的穿高跟鞋，鞋跟不要选择太高的，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，鞋跟也不宜太小，鞋头要宽松些，穿高跟鞋走路时，姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。
唱歌能减肥：不过要想唱歌减肥也是有诀窍的啦。唱歌时要配合呼吸带动腹部肌肉收缩，从而促进新陈代谢，可以达到紧实肌肉、减去脂肪的效果；要边唱边跳，带动全身运动；要选择节奏快、时间长的歌，这样就容易消耗更多的能量啦。
转呼啦圈会使子宫下垂：转呼啦圈不会对内脏产生直接的压迫，压迫只在腹肌、腰肌，当人在运动的时候，人体的腰肌、腹肌紧张，从而保护内脏。另外，女性子宫位于骨盆的最下端，受骨盆保护，而转呼啦圈转不到子宫的位置。但千万不要在饱餐后立即进行剧烈运动，可能对肠胃不好哦。
子宫下垂的原因是什么
子宫下垂一般指子宫脱垂
1.分娩损伤
是子宫脱垂发病的主要原因。分娩，尤其是难产、第二产程延长或经阴道手术助产，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。
2.腹压增加
产褥期产妇多喜仰卧，且易并发慢性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。慢性便秘及咳嗽，腹水或腹型肥胖，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。
3.先天发育异常
未产妇发生子宫脱垂者，系因生殖器官支持组织发育不良所致。
4.营养不良
营养严重缺乏可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛，失去对子宫的支持作用。因营养不良造成子宫脱垂者，常伴有胃下垂、腹壁松弛等症状。
5.衰老
卵巢功能减退导致雌激素分泌减少，使盆底支持组织变得薄弱、松弛，易发生子宫脱垂，或是使原来的脱垂程度加重。
子宫下垂的危害
1、下坠感及腰酸背痛，尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是子宫下垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。
2、久立或劳动时这种感觉更加严重;若病情继续加重，严重者影响行动。如果子宫脱垂的同时，还伴有膀胱膨胀，往往会有尿频、排尿困难或尿失禁。
3、子宫脱垂的主要表现有下腹部、阴道、会阴部出现下坠感，有块状物自阴道掉出感，腰背酸痛，劳动后更重。如阴道粘膜脱出阴道口以外，还会因常受摩擦溃烂、分泌物增多出血的情况。
4、多数子宫脱垂患者，当其大笑、剧烈咳嗽、体势用力时，腹腔压力突然增加，引起尿失禁而尿液外溢。子宫脱垂往往伴有不同程度的膀胱膨出，但是否出现压力性尿失禁，脱垂的子宫凡能还纳者，对性生活和妊娠均无大的障碍。
5、子宫下垂牵拉腹膜、韧带及盆底组织必然引起腰酸和下坠感，并在行走和劳累时加重。病情较重时自己觉出似有块物从阴道脱出。久站、喷嚏、排便或劳动时块物更脱出。（参考网站：求医网）
（责任编辑：张淑兰）
