初潮少女，面临月经初次来临，心理上往往紧张，羞涩，好奇，甚至恐惧，思想复杂、精神紧张，有的还会由此引发诸如腹胀、腹痛、腰酸、嗜睡、疲劳、头痛、颜面浮肿等不良反应，如果步及时进行心理上的调整，往往会影响学习，影响心理健康 。根据少女的实际情况，主要应该注意如下几点：
搞好经期保护。
初潮之时应避免参与剧烈的体育运动，避免长距离骑车和跑步。例假来了就应该大方地告诉老师，该请假的时候就请假，没有什么不好意思。月经期间剧烈活动，会因为体位的变化引发并发症，最常见的是子宫内膜异位症、痛经、月经过多等。月经期间还要注意保暖、防止感冒，禁止食用生冷、刺激的食物。以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
保持良好情绪。
部分少女月经初潮往往精神紧张，情绪不够稳定，容易发脾气 、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制，学会宽容他人，防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态，保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松，减轻精神压力，科学运用时间和精力，在学习中要以身体健康的大局为重，以搞好经期卫生保健的大局为重，避免出现由精神紧张引发的疾病。
注意起居饮食。
月经初潮之际，适当注意休息，保证充足的睡眠时间 ，防止过于劳累;饮食注意营养丰富，进食易于消化吸收的饭菜，增强体质与自身抗病能力，这对恢复精力与体力大有裨益;月经期间避免生冷、刺激的食物，避免喝酒;月经期间避免使用冷水，不要洗盆浴，更不宜参加游泳等活动;在初潮期间，注意适当休息即可，也不要因初潮而停止一切必要的活动。
- 上一篇：女性经常腰腹疼痛怎么回事？
- 下一篇：细心呵护 女人私密处清洁手册
