怀孕初期没胃口怎么办 5个方法促进食欲

热门文章排行榜 >>2018-04-28 14:52来源:99健康网
导语

孕妇在怀孕初期就会有一些生理反应,例如恶心呕吐,吃饭没胃口。那么怀孕初期没胃口怎么办?5个方法能促进孕妇食欲,一起往下看。

  孩子是两个爱情的结晶,可以促进家庭的和谐。而女性在这个时候就显得尤其的伟大,十月怀胎,较弱的身体里孕育着一个小生命,在怀孕期间总会出现一些生理反应,例如恶心呕吐、偏食甚至吃饭变得没胃口。

怀孕初期没胃口怎么办 怀孕初期没胃口是什么原因 孕妇如何促进食欲

  怀孕初期没胃口怎么办

  要知道,孕妇怀孕的时候是需要比平时更多的营养素,如果没胃口就很可能导致营养不良,甚至还可能影响到腹中的胎儿,因此,孕妇要想方设法促进自己的食欲,可以通过以下几种方法:

  1、挑选色彩鲜艳的食物

  色彩鲜艳的食物清有很多,如番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果、葡萄等等,这些食物不仅色彩鲜艳,清淡爽口,富含营养,还可以提高孕妇的食欲。

  2、选择易消化的食物

  易消化的食物也更易于吸收,当然还能减轻孕妇呕吐,常见的食物如烤面包、粳米以及小米粥等等,梗米粥和小米粥还可以弥补孕妇因为恶心呕吐而流失的水分。

怀孕初期没胃口怎么办 怀孕初期没胃口是什么原因 孕妇如何促进食欲

  3、烹调食物宜多样化

  (1)在清洗蔬菜的时候就要尽可能地减少营养素的流失,例如洗菜、淘米的时候次数不要太多,采取洗完菜再切菜而不是切完再洗等等。在烹调蔬菜的时候应用大火快炒,在煮动物性食物的时候少加些淀粉。

  (2)在加工食物的时候可以根据孕妇的喜好利用柠檬汁增酸,或者用醋拌凉菜来刺激孕妇的食欲。

  4、少吃多餐

  孕妇在怀孕期间尽量要避免空腹,可以采取少吃多餐的进食原则。

怀孕初期没胃口怎么办 怀孕初期没胃口是什么原因 孕妇如何促进食欲

  5、改变就餐环境

  在孕妇吃饭的时候,可以听些轻音乐或者在餐桌上摆一些鲜花,这样不仅可以解除孕妇的恐惧和烦躁,保持精神愉快,还能促进孕妇的食欲。

  怀孕初期没胃口的原因

  1、体内激素改变

  女性怀孕了以后体内的荷尔蒙分泌便会发生变化,雌激素的水平变高,HCG也迅速升高,有研究发现HCG变高的同时孕吐也变得更加严重。虽然并不能表明二者具有一定的联系,但是它们的成长值却惊人的同步。

  2、精神因素

  有些女性对妊娠存在一定的恐惧、厌烦甚至焦虑心理,加上怀孕初期身体的不适或者情绪受到影响,那么食欲不振的问题就会变得更加地严重。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

相关文章推荐

孕妇食欲不振该怎么办

孕妇食欲不振该怎样吃

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见