女性特殊的生理特点造成其容易出现血虚和血瘀。

　　血虚是指血液不足或血的濡养功能减退，外在表现一般为面色苍白或萎黄无光泽、视物不明、四肢麻木、肌肤干燥、唇色淡白、头晕眼花、失眠多梦、注意力不集中等。

　　血瘀是指血液运行不畅，有瘀血。一般而言，凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅、运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。

　　女人补血活血 推荐当归花胶羊肉汤

　　主要功效：补血活血，调经通便 推荐人群：冬天手冷脚冷的女子

　　材料：当归5~10g、花胶2~4只、羊肉100g（1~2人量）。

　　烹调方法：花胶提前用水泡软，用时在锅中煮热水，放姜片和料酒，下花胶再煮一下去腥，处理好的花胶切成大片备用。当归洗净，羊肉洗净切块焯水，加入1000~1500ml清水，煮沸后改用中火煲约1~1.5小时，调入适量食盐即可食用。

　　汤品点评：

　　当归生姜羊肉汤是冬天最经典的汤水之一。方中搭配生姜为加强散寒之效，但也有不少人吃了以后出现咽喉疼痛等上火之象。因此，今天我们推荐此方稍稍改动了一下，让更多人能喝上这个汤。把生姜去掉，加入花胶，是取花胶滋阴之意，制约汤中当归和羊肉的温燥之性而已。

　　也曾经尝试用过羊小腿替代羊肉，但煲出来的汤油腻感非常重，所以还是推荐大家用羊肉为好。

　　这四种酒调经补血养颜

　　虽然常听人说喝酒伤身，喝酒误事，但是偶尔小酌一杯酒精浓度比较低的酒，是可以起到养生保健的作用的。在冬季的时候可以适当的喝一些酒，可以起到暖胃的作用，而对于女性来说，喝点药酒，还能起到美容养颜的功效呢！比花在化妆品上的钱还有用！

　　玫瑰酒

　　不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见于肝郁气滞者，这类女性常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状，而玫瑰花就具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

　　制作方法：取鲜玫瑰花350克，黄酒1500毫升，将玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分极易渗透出来，浸泡几天就可以喝了。其功效相对温和。

　　阿胶酒

　　阿胶有很好的补血、止血、滋阴、润燥的功效。另外，阿胶富含蛋白质降解成分，能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果。

　　制作方法：每天用25毫升的黄酒，放3~9克阿胶于酒中，炖热烊化即可饮用，可分早晚两次饮用。

　　四物酒

　　很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方。除了用这四物煎饮外，也可以用来泡酒。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄，缺少红润，容易手脚冰冷，这时，可以用这四种药材来泡酒喝。

　　制作方法：取1000毫升黄酒或白酒，放入当归、熟地、川芎、白芍各50克，一个月后即可饮用。

　　四君子酒

　　以党参、炒白术、茯苓、炙甘草为主角的“四君子汤”也是药典中的经典药方，其主要功效是益气健脾。“四君子”可以煎饮，也可以泡酒喝，对女性面色苍白、脾胃虚弱都会有明显改善。

　　制作方法：取1000毫升黄酒或白酒，放入党参60克、炒白术60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡，一个月后即可饮用。

（责任编辑：廖露）

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