外阴瘙痒这个问题，不少女人都有经历过，甚至有些女人患上了以后，总是反复发作，让她们整日整夜都不安、难受。严重影响她们的身体和心理健康，对此，女人们需要了解一些对付外阴瘙痒的技巧，赶走这个问题。因此，这几个日常护理措施要好好了解一下，让你远离外阴瘙痒。

　　女人对付外阴瘙痒有什么技巧

　　1、立马就医

　　外阴是私密的部位，但是女人们千万不能以为借口不去看医生。对于医生来说，那只是人体的一部分而已。所以说，不要因为害羞而不就医。相反，当一开始就出现了瘙痒情况，而且感觉有变得更加严重的趋势时，就应该立马去医院挂妇科就诊。早点就诊也就能更快找出原因，让你早一点远离痛苦。

　　2、调整饮食

　　平日里饮食要注意一些，建议多吃一些富含维生素养分的食物，这样子能够帮助皮肤恢复正常的代谢，从而减轻瘙痒问题。所以说，平日里蔬果等要多吃，而且记住尽量吃新鲜的。另外，每次尽量少买一点，这样子的话，当天买来就能够当天吃完，不会留到第二天、甚至是第三天。因为放置的时间越久，蔬果也就越不新鲜了，营养流失也会变得更多。

　　3、改善穿着

　　女人们外阴出现瘙痒，除了是生病了所致，也有可能与自身穿的裤子有关系。比如说整天穿牛仔紧身裤，弹力裤的人，就更加容易出现瘙痒问题。因为这类裤子比较紧身，会将外阴包裹得很严实，让其没法透气，容易滋生出细菌，最终造成瘙痒。所以说，平日里要少穿紧身裤，多穿宽松的裤子或是裤裙，给外阴更多的透气机会。

　　另外，除了外裤之外，在穿着方面还应该少穿紧身的内裤，原因和外裤一样。而且由于内裤是直接和外阴接触的，太紧的话，还可能导致大量白带等脏东西，更容易附着在外阴表面，致使外阴被细菌包围而发炎，最终出现瘙痒问题。所以说，女人们要穿宽松一些的内裤，不要太紧的，而且最好不要穿丁字裤。

　　4、要改生活习惯

　　生活习惯不好的话，也容易造成私处瘙痒，比如说平里爱吃辣等刺激性食物的、爱抽烟喝酒的女人们，就更容易出现外阴瘙痒。另外，平日里清洗私处的时候，不要用过于刺激的沐浴露、香皂等等，以免刺激娇嫩的外阴皮肤，最终诱发瘙痒。

　　女人日常保护外阴的方法

　　1、多锻炼

　　多锻炼能够增强体质，身体素质好了，对抗疾病的能力也就能提高，也就更不容易出现瘙痒等问题。目前已经进入秋季了，早晚温差比较大，外出锻炼的时候，要记得选好时间，比如说早上不要太早，最好等太阳出来了再开始，因为此时空气比较新鲜。而傍晚锻炼的话，则应该选天黑之前，一旦入夜了以后，气温就降低了，锻炼后出汗多，未能及时擦干的话，就可能着凉的。

　　2、骑自行车要小心

　　骑自行车的时候，外阴部位与车座接触，在颠簸的路途中，容易碰上外阴。所以说，平日里骑自行车的时候，要小心一点。尤其是在比较颠簸、路上沙石多的地方，要记得放慢速度，不要贪快。

（责任编辑：张淑兰）

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