产妇坐月子的饮食禁忌 这些减肥误区也别踩

热门文章排行榜 >>2020-05-26 09:22来源:99健康网
导语

产妇坐月子无比重要,一旦没有做好保健,身体肯定会出问题,产后有很多需要注意的,比如说饮食之类,家长人一定要细心照顾好产妇。还有,产妇千万不要急于减肥,否则后果会不堪设想。

    坐月子可是很重要的,这个时间段是女人们很难熬的日子,但是只要月子期保健的人,身体会很快恢复。而且还能够消除一些疾病,让女人们的身心都变得轻松。相反,月子期若是保健不好的话,就很容易落下病根的。比如说头痛、关节疼痛等等,为了你的身体健康,产妇坐月子的时候,务必要认真保健,尤其是在饮食上,一些禁忌必须要注意。

产妇坐月子的饮食禁忌 产后减肥误区有什么 产后可以吃减肥药吗

  坐月子有什么饮食禁忌

  1、要少吃多餐

  坐月子的时候,是女人们刚生完孩子以后的42天这段时间。这几十天里,要坚持少吃多餐,因为生产后的身体功能需要一定时间的恢复。

  其中,肠胃功能也比较弱,一下子吃太多了,身体往往消化不了。如此的话,不仅没法让身体吸收到足够的养分,反而给肠胃增加了负担,实在是得不偿失。所以说,建议月子期里,要少吃多餐。

  2、合理进食大补的食物

  产后身体比较虚弱,这是大家都知道的,很多家庭为了让产妇身体尽快恢复,就会准备许多的大补食物,促进身体恢复。但事实上,此时大量吃大补的食物,只会打乱身体代谢平衡,影响恶露地排出,造成恶露淋漓不尽的问题出现。

  为了健康,也为了更好的恢复,建议月子期要合理进食大补的食物。一开始要以清淡饮食为主,以便更好地消化。后期身体功能和体力都有所恢复之后,再少量进食大补的食物。

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  3、忌口刺激性的食物

  生孩子的过程中,往往会有伤口出现,比如说顺产的人,也许会侧切。而剖腹产的话,则腹部会有伤口。这些伤口需要小心护理,以免被感染。面对此种情况,建议产妇产后要忌口刺激性的食物。

  之所以让产妇忌口辣椒、茴香等辛辣刺激性的食物,是因为这些食物刺激性很强,很容易造成伤口感染。并且月子期的产妇身体免疫力也比较低,此时若是大量进食辛辣刺激的食物,很容易导致身体内热严重,形成上火问题,最后还可能诱发呼吸道疾病。

  产后减肥要注意的几个误区

  1、不要急于求成

  一些女人孕期就开始担心产后身材会走样,因此,会从月子期就开始计划减肥。请记住产后减肥千万不能急于求成,所以说,在月子期的时候,并不建议减肥。这是因为月子期的女人身体还处于非常虚弱的状态,此时若是减肥的话,会影响身材的恢复,而且还会伤身。

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  2、不能吃减肥药

  很多女人不愿意锻炼,总想着通过捷径减肥,比如说吃减肥药。这种行为是万万不能有的,因为吃药减肥主要是通过人体少吸收营养,并且增加排泄量而达到瘦身目的的。可是减肥药是一种药物,吃了以后会影响人体正常的代谢,如此会影响月子期身体地恢复。

  3、产妇贫血不能减肥

  女人们生孩子会流失不少的血液,所以说,不少产妇都会出现贫血的症状。这类产妇要记得保健补血才是最重要的,千万别过早减肥。因为此时减肥的话,会导致贫血问题加重,进一步损伤产妇的身体健康。

  为了身体尽快地恢复,产妇应该多吃些菠菜、猪瘦肉等,帮助身体补铁,为身体补血。

(责任编辑:吴燕平)

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