解析女人肾虚的8大症状(2)
很多人觉得男人会肾虚，女人不会，其实不然，男女都会肾虚，以下就是女人肾虚的症状以及肾虚的危害。
8、性欲冷淡
三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚能够就是祸首。
二、防治肾虚小窍门
1、双掌摩腰：取坐位，两手掌贴于腰部，双掌从上向下摩擦40~100次，使局部有温热感。
2、做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行约30次。
3、揉会阴：会阴穴是人体任脉上的要穴，位于肛门和生殖器的中间凹陷处，正反方向各揉按30~50次。
4、揉乳房：两手同时揉乳房，顺时针、逆时针各揉30—50次。
5、搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
那么女性该如何补肾呢？
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
（责任编辑：王少华）
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