产后大人会失血,消耗大量的体力和精力,所以补血是关键,那么产后如何补血?产后吃什么食物补血呢?
4、金针菜
金针菜就是所谓的黄花菜,黄花菜营养颇高,有清热安神的功效,如果产后乳汁不足也可以适当吃点黄花菜,而且产妇吃的话还有补血的作用哦。
5、蔬菜
很多我们平时吃的蔬菜当中很多有补血的作用,那么什么蔬菜可以补血呢?
莲藕
很多人喜欢吃莲藕,莲藕当中有淀粉等多种营养元素,可以清热健脾,还有生乳的作用,产后多吃莲藕可以有效的补血,增强食欲,让胃口大开,促进乳汁分泌。
海带
海带含铁多,产妇多吃海带的话可以让乳汁分泌多多,而且宝宝喝了这种乳汁对生长发育更有利。
莴笋
莴笋是诸多种蔬菜中的一种,莴笋能帮助骨骼快速生长,还能坚固牙齿,有利尿活血通乳的作用,非常适合产妇和产后乳汁少的人吃。
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(责任编辑:王少华)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。