冬天气候寒冷,相信不少孕妈妈嘴里开始闲不住,什么都想吃了。对于孕妈妈来说,冬季是最好的进补时机哦。那么,我们就一起来看看孕妇冬天吃什么好吧!
小贴士:
(1)生菜的茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
(2)生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
2、五彩鱼粥
鱼类含有丰富的蛋白质,易于消化吸收,常食可增强抗病能力。
用料:
鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许
做法:
(1)鱼肉去掉鱼刺,切成鱼肉粒,在水中多泡几次,以便去腥。
(2)各种蔬菜粒备用。
(3)米粥在炉上煮好,水稍多些。
(4)先倒入鱼肉粒,再倒入蔬菜粒,最后加入丁点的盐调味即可。
小贴士:
(1)鱼肉是优质蛋白的摄取来源,对于孕妈妈来说十分重要。
(2)如果准妈妈怕鱼肉太腥不敢食用,可以加入适量的姜调和味道。
3、香菇鸡粥
香菇鸡粥清淡绵绸,鸡肉是妈妈获取优质的蛋白质重要来源,可增强妈妈免疫力。
用料:
鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量
做法:
(1)香菇泡软切小粒。
(2)鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟。
三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。