备孕期间饮食禁忌有哪些(3)

热门文章排行榜 >>2013-12-31 09:32来源:99健康网
导语

在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,那么孕前饮食禁忌有哪些呢?

备孕期间吃什么好 孕前不能吃什么 孕前男人不能吃什么

  孕前男人吃什么好

  1、蛋白质与精氨酸食品:

  优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分。

  2、各种维生素:

  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生

  3、矿物质、微量元素:

  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃

  4、适当含性激素的食物:

  如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。

(责任编辑:王少华)

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