餐桌上常见5种蔬菜能预防妇科疾病

热门文章排行榜 >>2017-11-20 09:08来源:99健康网
导语

女性日常生活中容易受到妇科疾病的青睐,但其实只要在饮食中注意一些是可以很好地对其进行预防的。小编盘点了一些在餐桌上常见的几种蔬菜,他们都能预防妇科疾病。

  这些蔬菜预防妇科疾病

  小白菜保护女性生育

  小白菜中所含的胡萝卜素和比其他一些瓜果蔬菜多出很多,并且小白菜富含的丰富叶酸不但可以养护子宫,还能预防畸形胎儿,因此多吃小白菜对女性生育能力起着一定的保护作用。

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  紫甘蓝预防肿瘤

  甘蓝就是我们平常食用的紫色包菜,它的营养价值非常之高,它里面所含的物质能抵抗癌细胞的作用,有效预防女性肿瘤的发生。

  经常食用甘蓝不仅可以稳定女性在经期的产生的不安情绪,还有助于改善睡眠哦。

  海带预防乳腺癌

  海带可以给人体补充碘,而碘的重要作用就是有助于预防乳腺癌。海带对缓解乳腺增生有好处,这是因为碘可以激发乳腺,调整内分泌失调,从而降低了乳腺增生的危险。

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  西红柿预防卵巢癌

  西红柿中所含的番茄红素可以有效降低卵巢癌的发病率,特别是对绝经后妇女更加明显;所以建议女性朋友可以多吃红色蔬果,预防癌症发生。

  蒜类预防霉菌性阴道炎

  经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

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  预防妇科疾病还可以这么做

  常做仰卧起坐

  经常的做仰卧起坐可以锻炼身体,也可以预防妇科疾病的发生,运动是预防疾病的通用方法,多锻炼身体,增强身体抵抗力,这也是女性预防妇科病的方法。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管,当我们做仰卧起坐时,腹股沟的血管得到运动,这样可以促进腹部血液循环,缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时也要注意技巧,女性最好采用屈膝位的方法,向后仰卧时吸气,触垫时屏气收腹,然后当腹部有胀感时快速呼气,向前引体低头完成动作。

  内裤不要太紧

  选择内裤的时候,一定要注意内裤不要太紧,不然可能会导致很多的细菌繁殖导致妇科疾病。女性的阴道、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触,如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦,很容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道,细菌进入阴道大量繁殖就会引起妇科疾病。所以,预防妇科病内裤不能穿太紧,同时也不能穿颜色太深的内裤,最好选择棉质的内裤。(参考网站:健客网)

(责任编辑:张淑兰)

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蔬菜
肿瘤
乳腺癌

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