月经期间喝什么好 这3种水适合经期饮用

热门文章排行榜 >>2020-08-07 13:41来源:99健康网
导语

经期对于女生来说很重要,一旦受凉或者吃了需要忌口的东西,就有可能导致痛经、腰酸等问题发生,现在为了帮助大家轻松度过经期,小编找了一些实用的方法推荐给大家,希望可以帮助到需要的你。

  月经期可是非常重要的阶段,这个时候的女人们身体很虚弱,很容易出现不适,比如说痛经、小腿肚酸痛、乳房胀痛等等。所以说,不少女人在月经期的时候,都很不舒服。长期如此自然是不好的,为了能够轻松度过月经期,日常一定要注意饮食。那么月经期间喝什么好呢?小编提醒,下面这3种水,很适合月经期饮用,有助你顺利舒适度过月经期,快来看看。

月经期间喝什么好 月经期间饮食禁忌有哪些 经期可以吃辣椒吗

  月经期间喝什么好:

  1、姜枣红糖水

  准备好30G的红糖、干姜和红枣,然后将干姜和红枣分别清洗干净,再将干姜切碎备用,再将大枣的果核去掉。之后将干姜碎末和红枣肉一起放入锅中,加入适量清水煮开,水开了以后倒入红糖一起熬煮。最后等到汤水变浓了,就可以停火倒入碗中吃枣喝汤了。

  这款水很适合寒性痛经的女人饮用,因为生姜和红糖都性温,具有温经散寒的作用。再与具有调理气血作用的红枣一起煮水饮用,能够更好地祛除身体上的寒气。

  2、乌梅糖水

  准备好30G的红糖和15G的乌梅,然后将两者一起倒入瓦煲里面,再加入一大碗清水,用大火煮开。再小火慢熬直至汤水剩下半碗之后停火。最后将汤水过滤到碗中,等到汤水变温了就可以饮用了。

  每次来月经期量都非常多的女人们,日常可以用乌梅与红糖煮水饮用。因为乌梅具有止血补血的作用,有此种经期不适的女人,要试一试。

月经期间喝什么好 月经期间饮食禁忌有哪些 经期可以吃辣椒吗

  3、韭汁红糖水

  准备好300G的新鲜韭菜,100G的红糖。然后将新鲜的韭菜用清水冲洗,多冲洗几次,要记得一根一根掰开来冲洗,这样子才能将堆积在叶子根部脏东西清理掉。洗好了以后将水甩干,再切成碎末,放入空碗中捣烂取汁。之后将红糖放入铝锅里面,加些清水煮开,再加入韭菜汁,搅匀之后就可以出锅饮用了。

  这款水很适合因为气血两虚导致的痛经问题,因为韭菜具有温经的作用,而红糖性温驱寒效果不错,还能够调理气血。由于这款水功效比较温和,所以平常的时候天天喝也没有关系。

  月经期间饮食禁忌有哪些:

月经期间喝什么好 月经期间饮食禁忌有哪些 经期可以吃辣椒吗

  1、忌口冷饮

  月经期的女人们身体很虚弱,同时也比平时更加敏感。此时很不适合喝冷饮,因为冷饮附带了大量的寒气,进入身体之后,对子宫损害很大。

  因为子宫是喜温的器官,大量寒气侵入子宫会导致其受寒而降低其器官机能,进而影响身体的内分泌功能,最终影响排卵。所以说,月经期的时候,千万千万不能喝冷饮,就算是一小口也不行。

  2、忌口酒精

  不少人外出聚餐的时候,好友相聚总喜欢把酒言欢。如果女人们来月经了,还是不要喝酒了,以热汤代替酒水。因为酒水具有通经活血的作用,经期喝酒的话,很容易造成经血量变大,致使月经期延长,对健康可以说是非常不利的。

  3、忌口辛辣食物

  月经期的时候女人们身体相当虚荣,同时免疫力也比较薄弱,此时若是大量吃辛辣的食物,就很容易导致身体产生刺激,进而造成身体内分泌变乱。同时,还可能加重痛经问题。

(责任编辑:吴燕平)

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