经期前吃什么最好排毒 这些食物一定不能错过

热门文章排行榜 >>2020-08-13 13:14来源:99健康网
导语

不少女性应该特烦恼经期吧,经期带来的麻烦事太多了,所以我们可以在经期前做好一些措施,帮助身体排除一定的毒素,让身体变得轻松,那么,到底应该做什么我们一起来看看。

  很多女人来月经之前,都会出现各种的不适,所以,在快来月经之前会做一些保养措施,来避开不适。还有人觉得来月经之后,身体内部不少营养会跟着经血排出去,所以经前要进补,以免营养不足。当然,还有人想要月经前排毒。因为毒素排出来了以后,身体会变轻,而且皮肤会变好。那么经期吃什么食物最好排毒呢?想了解的女人,快来瞧瞧。

经期前吃什么最好排毒 经期前可以吃什么 经期前吃莲藕可以有助于排毒吗

  经期前吃什么食物最好排毒:

  1、橙子

  这种黄色的水果,富含纤维素,每天吃一两个橙子,能够帮助人体排便。有便秘问题的女人,建议吃一吃,以便减少体内的毒素。因为部分毒素,会夹杂在粪便之后,再通过排便渠道被排出来。

  其中,除了可以直接剥皮生吃之外,还可以将果肉和少许开水放入榨汁机中,榨成果汁饮用,还能够有助身体补水。建议女人们快来月经的时候,多饮用一些。

  2、莲藕

  这种食物具有通气顺气的作用,而且把莲藕榨成汁来饮用的话,可以消散淤血,对于淤血不畅的女人来说,月经来临前更应该多饮莲藕汁。因为不少女人因为淤血问题,导致经期的时候痛经。经前多喝些莲藕汁,将淤血打散,等到了经期的时候,经血才能流通顺畅。

  不过,莲藕毕竟是水生蔬菜,所以生吃的时候是凉性的。当然你用它榨汁的时候,建议用开水调匀莲藕汁,利用开水的热气,将部分寒气清除。

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  3、红薯

  也叫做地瓜,是一种粗粮,富含膳食纤维,有便秘问题的女人,应该多吃一些,帮助毒素排出,起到良好的排毒作用。对此,在月经来临之前,请务必多吃一些红薯。而且红薯比较好消化,对于经期容易感到不适,食欲不振的女人来说,吃一吃还能够补营养。

  4、苹果

  经期容易丢失营养,所以来月经之前要好好补一补,比如说多吃水果。当然,水果一定要选对,经前的时候不能吃西瓜、雪梨等,因为它们性寒。要是冰镇过的话,积累的寒气会更多,吃多了体内会堆积大量的寒气。当月经来了以后,经血与寒气相遇容易凝滞,进而影响排出,痛经也就随之而来。

  建议在月经前不妨多吃些苹果,其性温,而且富含矿物质、果胶等,吃了有助补充营养,而且还能够排毒。因为果胶可以吸附体内的部位毒素,将通过身体循环将其排出去。

  月经来临前要注意什么:

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  1、及时准备卫生巾

  现在不少软件都可以预测月经来临的日子,记不住自己月经来临日子的女人们,不妨下载一些软件记一下。每次差不多快到预测日子的时候,要及时购买卫生巾。以免月经来了,却没有准备卫生巾的尴尬问题出现。

  注意了,卫生巾买来了以后,不能放在潮湿的卫生间,还是放在干燥的卧室抽屉里比较好。不然卫生巾万一有一些小破损的话,就可能导致卫生巾受潮的。

  2、注意保暖

  很多人都知道月经期要保暖,却很少人做到月经前保暖。如果不想要月经期痛经难耐的话,建议月经来临前的一个星期,必须要做好保暖措施,不能玩冷水,不能喝冷饮,不能吃冷吃。雨天气温比较低的时候,必须要多穿一件,为身体保暖。

  因为保暖不到位的话,寒气就容易侵入身体,到了月经期的时候,经血与寒气相遇造成凝滞之后,就会出现排血不畅的情况,最终导致痛经问题。

(责任编辑:吴燕平)

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