备孕吃什么好 备孕喝咖啡好吗

　　备孕期间不建议喝咖啡。

　　1、速溶咖啡里的奶精

　　年青人容易爱上咖啡的美味，也就忽略到其可能带给人体的不良影响。经常习惯性喝咖啡的人会到咖啡有一种依赖心理，如果不喝的话觉得精神不好。但是人们不知道的是，这些速溶的咖啡或奶茶内人为地加入一种叫奶精的添加剂。说到奶精，不少人可能不明白是什么东西，它们是一种反式脂肪酸，这东东可是精子宝宝们的杀手，男性喝了之后会直接影响到精子的活跃程度，从而减低精子质量和数量，导致女性不能正常怀孕。

　　2、咖啡因对胚胎的影响

　　 咖啡之所以被人们喜欢，是因为咖啡里所含的咖啡因成分有起到振兴精神，缓解疲劳的作用，所以深受年轻人的喜欢。咖啡因则会导致男性精子质量下降，不利于女性怀孕。也会导致女性卵子质量下降，同样的不利于怀孕。经常喝咖啡的女性，会出现钙流失，体质下降，容易患困等情况，如果怀孕前不能戒除咖啡因的摄入，会加大女性的怀孕难度，甚至出现无法正常怀孕，或是怀孕后出现胚胎异常等情况，对母婴造成无法挽回的伤害。

　　3、建议少喝或是不喝

　　女性如果养成了多年喝咖啡的习惯，要想在短时间内不喝的确有些难度，那就试着先少喝，给自己一个过度期，最好是在过度期内进行相关的饮料调整，比如多吃水果和蔬菜，多运动出汗，慢慢减少喝咖啡的次数等等，都是不错的办法。通过一段时间的调整之后，等身体其他状态也恢复，再开始备孕，效果肯定会比不进行调整好，母婴健康也会因此而得到一定的保障。

　　4、健康的饮食方式

　　女性备孕期内健康的饮食方式主要以营养膳食，清淡营养为主，少喝或是不喝各类速溶品，不喝碳酸饮料，少喝或是不喝浓茶，不吃垃圾食品，辛辣食物入吃，多摄入牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、海带、木耳等营养食物，将身体调养到最佳的受孕状态。再注意好健康的生活习惯，不喝酒，不抽烟，不熬夜，孩子自然就会来到。

　　女人喝咖啡的坏处

　　1、易患不孕症

　　根据最新研究数据统计，每天饮用1杯咖啡女性比较容易患上不孕症。如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。

　　2、易患心肌梗塞

　　如果每天饮用咖啡过多，这会造成心肌梗塞的患发。我们每天最好喝咖啡不能超过5杯，超过5杯我们患病的几率就会大大的增加。

　　3、易引起骨质疏松症

　　而对于那些年龄稍长的人群，就必须更加注意，对于咖啡的饮用就必须有严格的控制，如果饮用过多，我们的髋骨、脊椎的骨密度都会降低，这会大大的影响我们的骨头发育，这也会加大我们缺钙的几率。因为年龄的增长，我们长时间的喝咖啡，也加大了我们患骨质疏松的概率。

　　4、对胎儿不利

　　在美国的80年代初，曾经有人利用怀孕的小白鼠做过实验，每天给小白鼠注射咖啡，结果实验证明，怀孕的小白鼠生出了一个畸形的小鼠。为此，研究者告诫人们，在怀孕期间一定要暂停食用咖啡。

　　5、妊娠高血压综合征

　　这是孕妇特有的疾病，表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，会危及孕妇和胎儿。在怀孕期间，喝几杯咖啡会升高血压。还是最好不要饮用最好。

　　6、易引起糖尿病

　　在消费咖啡大国中，美国和芬兰患有糖尿病的患者不在少数，这是因为在他们平常饮用的咖啡中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，这样大大的加大的了先天性患糖尿病的几率。

　　为了我们的健康，为了宝宝的健康，我们都不宜长期的喝咖啡。

（责任编辑：王少华）