夏天坐月子需要注意什么

　　产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病因此要多加小心，但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当的减少衣物，千万不要受传统思想的影响，一味的多穿，多盖，从而导致中暑。

　　月子里如何穿衣

　　材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗，产后最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和刚醒来的时候最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的，透气性好的，袜子也是一样的。

　　应该穿长衣长裤，穿薄袜子，户外晒太阳时可以选择短袖上衣，平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后，如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好的接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

　　睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉，有些新妈妈在清醒的时候十分小心，可是睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

　　衣物一定要勤洗勤换，产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，准备随时换洗。

　　月子里如何吃

　　从流食慢慢过渡到正常的饮食，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，可以从粥，面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

　　适当的饮用红糖水，补铁，利尿，产后两个星期内避免大鱼大肉，在肠胃功能恢复之前可以将鱼，肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

　　坐月子该怎么活动

　　产后尽早下床活动，但不宜过于劳累，顺产的产妇产后8小时左右就可以下地行走了，做过侧切术的产妇在12小时后可以下地，剖腹产的产妇头6个上时内应卧床休息，12小时后可翻身，24小时后可下床慢慢活动。

　　可以散步，但一定要避免提重物，提重物和咳嗽都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

　　外出晒太阳，接受日光浴，新妈妈可以到户外接受日光浴，半个小时就足够了，这时可以选择半袖衫和长裤，适当的裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，促进钙的吸收。

　　小提示：产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚好友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁产妇和孩子的健康。

（责任编辑：王少华）