八道滋润甜品 经期调补养气血(3)
导语
经期注意事项有很多，不管是生活方面的还是饮食方面的，经期饮食禁忌有很多，那么经期调补养气血吃什么好？
推荐甜品：月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
做法：将月季花干品或新鲜月季花放入杯中，加入开水，闷泡3分钟左右即可饮用。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
推荐甜品：藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
推荐甜品：乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
推荐甜品：桂圆麦片粥
材料：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。
做法：先将桂圆和水倒入锅中煮5分钟，然后放入麦片，煮至软烂，煮的过程防止麦片粘锅。最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
（责任编辑：王少华）
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