经期前吃什么食物最好排毒 这些都是排毒的扛把子

　　想要子宫健康一些，就要为子宫排毒，让宫内和身体内的垃圾及时地排出去。子宫没生病，才不会出现那么多的痛苦。所以说，在月经到来前要记得吃些东西排毒，那么经期前吃什么食物最好排毒呢？请记住，选对了食物才能有好的排毒功效，想知道具体的排毒食物，快跟着小编来瞧瞧。

　　经期前吃什么食物最好排毒：

　　1、枸杞

　　女人来月经期之前或者来月经期的时候，都可以泡些枸杞茶饮用，因为枸杞具有活血的作用，还能够提高免疫力，帮助人体排出身体内的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝，喝完了可以继续冲泡，饮用的话，可以连着枸杞一起喝下去。

　　2、木耳

　　木耳可是餐桌上常见的食材，具有补气活血、滋阴等效果，能够消除体内血液中的热度。除此之外，木耳还富含具有很强吸附能力的植物胶质，摄入身体之后，能够将消化系统中残留的杂质排出去，从而减少体内的毒素和垃圾。

　　3、红糖

　　其性温，入脾经，日常利用它泡水喝，能够通淤、排出毒素。此外还可以温暖身体，促进气血循环，让身体内的垃圾更好地代谢出去。所以说，快来月经的时候，要吃些红糖，但是不能连续吃一个星期以上，尤其是易上火的体质，不然的话，体内火气会特别大。

　　4、绿豆

　　绿豆的解毒作用超级强，许多毒素都可以解，比如说解酒毒、铅毒、野菌毒等等。这是因为其能够帮助人体排毒，增强机体的代谢能力。所以说，想要排毒的话，建议多喝些绿豆汤，不仅排毒还能够补水，对身体非常不错。

　　5、海带

　　海带可是可食用的藻类，很多人都喜欢做成凉拌菜或者说煮汤食用，建议女人们日常要多吃一些。因为其含有能够帮助血管清除胆固醇的物质——硫酸多糖。另外，其还富含碘元素，经常吃一些的话，还能够为身体补充碘元素，帮助女人们保健身体，避免患上大脖子病。

　　哪些饮食有助女人排毒：

　　1、生姜红糖水

　　红糖具有补血的作用，而生姜则可以祛寒，同时清除身体内的毒素，所以说，为了避免经期痛经。快要来月经期的时候，不妨来煮一些生姜红糖水喝。

　　2、蜂蜜柠檬水

　　不少女人有便秘的问题，到了月经期的时候，很容易产生痛经问题。为了改善情况，建议先改善便秘，比如说多喝一些蜂蜜柠檬水。这款水能够帮助人体消化，还能够加快毒素的排出，进而让皮肤变好。

　　泡法相当简单：准备好几片柠檬片，放入茶杯中，再加入几勺蜂蜜，倒入适量的温开水，调匀了就可以直接饮用了。

　　3、红豆粥

　　红豆排毒作用挺不错的，月经来之前想要排毒的女人们，可以熬些红豆粥食用。其中，还可以加入一些红糖、红枣一起煮，有助更好地排毒，补血。

　　4、木耳红枣汤

　　准备好30G的黑木耳，20粒的红枣。然后将黑木耳放入水中泡发，红枣洗净去核。之后将泡发的木耳洗净和红枣肉一起放入锅中，加入清水炖煮几分钟。最后最好了以后，加入少许的红糖调味，就可以了。

（责任编辑：吴燕平）