子宫保养禁忌多 这五件事千万别做

　　子宫不喜欢的事情要说NO

　　1.少吃寒凉食物

　　中医认为女性体质属阴，因此即使是在炎热的夏季，寒凉（冰冷的饮料、冰淇淋、西瓜等水果）的食物也不宜吃太多，若是从冰箱拿出的食物，都要放一下再食用，而且吃之前最好先吃些别的食物垫底。

　　2.不要快速减肥

　　快速减肥会让身体在短时间内流失了大量的能量，寒邪就很容易乘虚而入，进入子宫。想要减肥的女性，一定要采取循序渐进的方式，一个月瘦2～4千克，瘦得健康比瘦得快更重要。

　　3.不穿低腰裤

　　露出腰腹的低腰裤虽然性感，常穿却容易使子宫受寒！而且即使是夏天，也不要坐在有寒气的地方，例如冷气口、石头地板或金属面椅子上，女性的妇科器官喜欢温暖的环境，一定要记住这一点。

　　4.不要久坐

　　久坐是许多职业女性不可避免的，但长此以往却会导致气血循环障碍，引起子宫的疾病！所以就算工作再忙碌，每坐1小时需起来走动，例如上厕所、倒水、跟同事聊天，都可改善因久坐导致的循环不畅。

　　5.不要抽烟

　　有研究显示，香烟中的有害物质会导致免疫力下降，使女性更无法对抗人类乳突病毒的袭击，导致容易患上子宫颈癌，不只自己抽烟，吸二手烟也会带来类似后果，因此，为了子宫健康，赶快扫除生活里的香烟危害吧！

　　做好5件事，让子宫更HAPPY

　　1.多吃补气暖身的食物，可食用鲍鱼或海鲜

　　有宫寒体质的女性，可以多食用胶质、核桃、枣、坚果、羊肉、姜汤等有补气暖身功效的食物，以补充先天的不足；

　　过去，皇宫给皇后妃嫔的中药丸多使用鲍鱼汁进行调和。中医认为，鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品之一，有宫寒体质的女性可多食用鲍鱼料理。

　　2.食用当归补身，同时可多食用五谷类食物

　　血虚体质的女性，冬天可以食用当归姜母鸭来调理，夏天可以改喝当归粥，在经期过后食用当归，具有清血、补血的作用；

　　五谷类食物中含丰富的叶酸和β胡萝卜素，可以预防子宫颈疾病，而且还能促进人体对维生素的吸收能力，女性朋友要经常摄取。

　　3.怀孕有益处

　　怀孕也可以养护子宫！因为怀孕能增强子宫的延展性，也能让每月排卵的卵巢得到适当休息，减少日后妇科疾病的发生。所以，若能把握时间，尽量在35岁前怀孕生子，对子宫来说可是一件好事喔。

　　4.运动让子宫更健康

　　游泳是锻练子宫最有效的运动方式之一，每周若能游泳两小时，可提高子宫收缩的力量，部分瑜伽动作也有利于子宫，总之女性要养成运动的习惯，子宫会变得更健康。

　　5.经期保暖，常按摩3穴道

　　“宫寒”最易发生在月经期，因此，每月生理期不要吃生冷食物，最好通过运动或是温敷让身体微微发汗，让怕冷的子宫感觉温暖，这样月经会更顺利；

　　三阴交：内踝尖上直上10厘米，约4指幅宽，按压有一骨头处为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

　　血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧向上6厘米处，股四头肌内侧头的隆起处。

　　关元穴：位于下腹部正中线，脐中下10厘米处。

（责任编辑：王少华）