女性更年期能吃芦荟吗 有什么好处

　　芦荟具有抗菌消炎，美容护肤的功效，芦荟所含的芦荟多糖和维生素等成分，对人体的皮肤有较好的滋润、增白作用，还可提高机体的抗病能力，芦荟中的黏液素，是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要物质，具有较好的抗衰老功效，芦荟还是一种健胃轻泻剂，有修复胃黏膜和止痛的作用，非常适合更年期女性食用。

　　推荐食谱：蜂蜜芦荟茶

　　原料：芦荟90克。

　　调料：蜂蜜适量。

　　做法：1、将洗净的芦荟去除表皮，切取芦荟肉，去边刺，再切成小丁块，备用。

　　2、砂锅中注入适量水烧开，放入芦荟丁，盖上锅盖，用小火煮约10分钟，至其析出营养成分。

　　3、揭开锅盖，倒入蜂蜜，搅拌均匀，用中火继续煮片刻。

　　4、关火后盛出煮好的芦荟茶，装入备好的杯中，即可食用。

　　营养功效：芦荟含有多种脂肪酸和活性酶等成分，有清热、化瘀等作用，对更年期女性的头痛、耳鸣、便秘等症状，具有较好的食疗功效，蜂蜜能改进血液成分，促进心脑血管功能，常服对预防更年期心血管疾病有益。

　　芦荟醋

　　原料：芦荟100克，苹果醋300毫升。

　　做法：1、清洗干净的芦荟切去两侧的刺，去皮，再切成小块，备用。

　　2、将切好的芦荟倒入洗净的备好的杯中，加入适量的苹果醋。

　　3、搅拌均匀。

　　4、将芦荟浸泡一会儿，入味后即可食用。

　　营养功效：芦荟具有较强的杀菌消炎作用，能润肤美容、健胃下泄、强心活血，还能促进免疫细胞的再生，增强更年期女性的抵抗力，减少感染性疾病的发生，苹果醋营养价值高，能刺激食欲，改善人体肠胃功能，降低腹泻的危险。

　　芦荟猕猴桃汁

　　原料：芦荟、猕猴桃各100克。

　　做法：1、洗净的猕猴桃去皮，切成瓣，再切小块。

　　2、洗好的芦荟切去两侧的叶刺，去皮，切成小块。

　　3、取榨汁机，选择搅拌刀座组合，将猕猴桃、芦荟倒入搅拌机中。

　　4、倒入适量矿泉水。

　　5、盖上盖，选择榨汁功能，榨取果汁。

　　6、揭开盖，将榨好的芦荟猕猴桃汁倒入备好的杯中，即可食用。

　　营养功效：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有调中理气、生津润燥、解热除烦的作用，常食能润泽肌肤、有效增白、消除雀斑、增强皮肤的抗衰老能力，有助于更年期女性驻颜美白，搭配芦荟食用，还能调节机体的新陈代谢，缓解更年期症状。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）