怎么有效预防乳腺癌方法

　　乳腺癌不但危害了女性的身体健康，还影响了自身的外观美，所以女人要懂得爱护自己，才有资格谈得上美丽。任何疾病都是要以预防为主的，那么简单有效预防乳腺癌的方法是什么呢?下面就由寻医问药小编为大家介绍5个简单预防乳腺癌的方法。

　　一、经常运动：

　　最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

　　二、控制体重：

　　运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　三、不要饮酒：

　　美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　四、服用维生素D：

　　最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

　　五、多晒太阳：

　　与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

　　由于生物治疗技术是利用人体自身的免疫细胞，而不是传统的化学药品来杀伤肿瘤细胞的，因此该技术安全无毒副作用，适用于癌症各阶段的治疗。生物细胞治疗是优于手术、放疗和化疗的最新的肿瘤治疗技术，也是肿瘤生物治疗中心目前最成熟、运用最广泛的肿瘤生物治疗技术，这种治疗方式可以直接杀伤肿瘤细胞，防复发和转移，提高自身免疫力，提高生活质量。

　　以上这些就是专家为大家介绍的全部内容，相信大家现在都已经有了一定的了解了，专家提醒大家，在发现疾病的时候一定要尽快到正规的肿瘤医院进行治疗，这样才能取得更好的治疗效果。使大家早日恢复健康。

（责任编辑：实习刘素玲）