我国每年新发乳腺癌病例约17万，乳腺癌已位列上海、北京、天津、广州等城市女性恶性肿瘤发病率第一位。乳腺癌已经成为国际性的一种女性疾病，也成为世界的医学难题。国际乳腺癌防治月，旨在倡导女性以胸前健康为己任，同时也期望更多的女性关注自己的乳房健康。希望通过这种方式可以将爱与希望传递给越来越多的女性。

　　专家指出，我国乳腺癌癌种特征与发达国家越来越靠近，但多发年龄却比发达国家小，大龄单身女性和丁克一族更易患上此病，中心城市明显要比欠发达地区发病率高。这与城市人口的生活习惯有密切关系，如初次生育年龄超过30岁或未生育未哺乳的女性患乳腺癌的危险性高于其他人群，而与乳腺癌发病密切相关的因素还包括工作生活压力、性格、饮食习惯、运动习惯甚至保养习惯等。

　　每年的10月为国际乳腺癌防治月，旨在倡导女性以胸前健康为己任，期望更多的女性关注自己的乳房健康，同时将爱与希望传递给越来越多的女性。

　　我国每年新发乳腺癌病例约17万，乳腺癌已位列上海、北京、天津、广州等城市女性恶性肿瘤发病率第一位。中国抗癌协会乳腺癌专业委员会主任委员、复旦大学乳腺癌研究所所长邵志敏教授指出，目前我国乳腺癌癌种特征与发达国家越来越靠近，但多发年龄却比发达国家小，大龄单身女性和丁克一族更易患上此病，中心城市明显要比欠发达地区发病率高。他说，这与城市人口的生活习惯有密切的关系。只有5%乳癌是遗传而来，压力、性格、不良生活习惯等都是发病诱因

　　关于乳腺癌发病的原因，国内专家统一的观点是：城市女性高蛋白、高营养、高脂肪、高激素的饮食习惯是乳腺癌发病率提升的一大因素。很多专家都提示说，肥胖人群远比瘦人乳腺癌发病率高，尤其是喜欢大口吃肉的女性。专家认为脂肪是产生雌激素的土壤，过量的脂肪干扰了体内雌激素的水平，而雌激素水平的紊乱与女性患上乳腺癌、宫颈癌等妇科肿瘤有密切的关系。

　　此外还有高雌激素的因素，如过量使用高蛋白、高激素含量的保健品，可能也会造成乳腺疾病发作。有些女性使用的丰胸类产品，其中所含有的雌激素难免会带来内分泌紊乱，并有促使乳腺组织癌变的危险。例如，许多爱美的女性喜欢服用雪蛤以达到皮肤年轻、胸部丰满的目的，但过度摄入这种雌激素丰富的补品，反而会引起代谢紊乱。

　　女性关注乳癌应先关注自己的身体，养成每月自检和定期体检的好习惯

　　乳腺癌的三个关键词是“早发现、早诊断、早治疗”，如今I期乳腺癌的治愈率已经可以达到90%以上。其实乳癌的形态各种各样，它的外在表现可能并不像我们想象中那样只是一个肿块，也可能是一个小小的坑。姚贝娜最初不过是在照镜子的时候发现自己左乳有一个酒窝一样的小坑，直觉告诉她这不是好事，于是她去了医院，医生为她做了手术，病理切片证明，她患了乳癌。由于发现得早，她的病情还处于初期，经过手术及化疗，现在她又和以前一样健康了。

　　“粉红丝带”引入中国的10年间，因为“早发现、早诊断、早治疗”理念的推广，乳腺癌造成的死亡率正在逐年下降，今年“粉红丝带”运动的主题是“勇气”。面对乳癌，我们都需要勇气。而现在对于乳癌患者来说，可以选择切除乳房后进行乳房再造。中国医学科学院整形外科医院栾杰教授带领的团队每年为1000多名乳癌患者重塑乳房，手术效果可以达到“脱了衣服站在镜子前，除了手术疤痕外什么都看不出来”的程度。乳癌患者可以在切除乳房的同时即刻进行再造一个新乳房的手术，切除之后立刻进行修复手术，可以减少住院的时间，这样再造的乳房形态更好，恢复期也更短。

　　日常活动也是一种运动。

　　控制体重是防癌第一措施。每年约有10万名美国人因肥胖而患上各种癌症，其中约有49%的子宫内膜癌患者、35%的食道癌患者、21%的胆囊癌患者、24%的肾癌患者和9%的结肠癌患者都是因为体型过于肥胖而诱发癌症的。因此，每天都要充分活动，不仅可以避免肥胖，还能调动机体免疫系统的积极性。

　　“不要满足于正常体重，要在正常范围内尽可能地瘦。”专家解释说，身体中即便是少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险。需说明的是，身体活动不单指专门的运动、健身，也包括人们的日常活动，如快走、骑自行车、爬楼梯等，建议每天做至少30分钟，相当于快走的中度身体活动。

　　卫生间别忘常开窗透风。

　　在日常生活中，空气清新剂中的挥发性有机化合物(VOCs)可能致癌，劣质香水中可能含“人造麝香”，这是一种已被证实的有毒和致癌物质。沐浴露、洗发水等很多洗护用品中，也都能发现致癌物二恶烷的身影，因此沐浴露不要选太香、颜色太艳丽的。很多家庭的卫生间也是洗涤用品储存间，洗衣粉、消毒液等摆着一大堆。卫生间高温、高湿的环境更易促使它们蒸发，迷漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致白血病、肺癌等。专家建议说，各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，密封起来。有窗户的卫生间，最好经常开窗通风;没有窗户，就常开排风扇增加空气流通。

　　不良饮食习惯是癌症“导火索”。

　　一个人的患癌风险会随着其体内胆固醇水平的下降而大幅度下降。当胆固醇水平低于200毫克/分升，患癌症的几率较低。而“好胆固醇”水平较高的人，其患癌症的几率可降低14%。不科学的饮食习惯是导致高胆固醇血症的重要原因，若长期摄入富含胆固醇高的食物如蛋黄、动物内脏、肉类等，就易导致高胆固醇血症。因此，平时应当多吃南瓜、麦麸、玉米等，含有B族维生素、硒、镁等矿物质，还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，有利于防治高脂高胆固醇血症。

　　口腔不洁人群要提高警惕。

　　许多口腔疾病都和头颈部癌症有密切关系。例如，长期不愈的牙周炎就是导致喉癌的一个重要因素。因此，人们若能长期保持口腔卫生，积极治疗口腔疾病，可对防治头颈部癌症起到非常大的作用。平时，注意多食用含纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、笋类，它们可促进肠蠕动，提高细胞吞噬异物及癌细胞的能力。

　　烹饪多采用煮、蒸、凉拌等方式。

　　人们喜欢高温加热食品，但是食物在经过高温烹制后，极易产生一种叫做丙烯酰胺的致癌物。女性若每天摄入8.9微克的丙烯酰胺，其患子宫内膜癌的几率可增加，长期摄入丙烯酰胺可直接诱发乳腺癌。因此，下厨时，不妨多采用煮、蒸、凉拌等方法，既可减少空气污染，又可减少食品污染;既可减少营养素损失，又可节能减排。一定要煎炸食物时，油温最好控制在150摄氏度以下，用中火加热，不要连续高温烹炸，这是除掉致癌物的最有效方法。如果油温过高，煎炸时间最好不要超过两分钟。另外，要特别注意厨房的抽风通风。

　　多吃咖喱和石榴可防癌。

　　咖喱在东南亚及南亚诸多国家的食谱中是不可或缺的作料。美国研究人员发现，咖喱中的姜黄素，能够诱导癌细胞死亡，对于预防和治疗食道癌、白血病有着一定意义。另外，姜黄素还可以消除吸烟和加工食品对身体产生的有害作用。研究还发现，咖喱中含的其他成分孜然芹和胡荽等物质对心脏有益。

（责任编辑：实习刘素玲）

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