月经不调食疗亦有效 6款食疗方法推荐

　　月经不调并不是只有药疗才能治好，一些食疗方同样有药用功效。

　　益母草汁粥

　　功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。

　　配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。

　　制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。

　　宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。

　　红花糯米粥

　　功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。

　　配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。

　　制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。

　　用法：每日2次，空腹食。推荐阅读：少女月经不调怎么办 饮食调理很重要

　　益母草煮鸡蛋

　　功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。

　　配料：益母草30克，鸡蛋2个。

　　制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。

　　用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

　　当归延胡汤

　　功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。

　　配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。

　　制作：将上述3味水煎。

　　用法：连服3剂，每日1剂。

　　豆豉羊肉汤

　　功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。

　　配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。

　　制作：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。

　　用法：吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3~5天。

　　痛经茶

　　功效：温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。

　　配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。

　　制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。

　　用法：代茶饮，每日1剂，连服3~5天。

　　调理月经的方法

　　1.既然情绪是影响月经是否正常的因素之一，那么就提高自我控制能力和自我的心理调节能力，特别是来月经的前后保持心情愉快，不要常常将自己埋进沉闷的情绪中不能自拔。在月经期间人的身体状态跟平常时候有所不同是正常的，而有一些女性在此期间出现腹胀、腰酸、疲倦、情绪会相对消沉是正常的现象，因此不要过度紧张，经期过了自然会慢慢恢复。

　　2.女性外生殖器较短，所以如果不注意卫生洁净的话，容易遭遇细菌的感染，从而造成月经失调。在月经期间，女性会较于平常要畏寒，所以要注意保暖；身体疲倦也是月经期的表现之一，所以也要注意多休息。

　　3.生冷的食物，禁食烟酒，禁节食，在月经期间或者在平时也要注意饮食架构的调整，注意饮食均衡，营养搭配合理，瘦肉、谷类、绿色蔬菜都是比较推荐的食物，而在此过程中注意补充钙的摄入。

　　4.还有一些适合调理长期月经不调的饮品，黑木耳红枣茶是个不错的选择，美味又不失功效的还有浓茶红糖饮，山楂红糖饮也可以。推荐阅读：月经不调怎么办 6种食疗方让姨妈准时报到

　　只要按照以上介绍的方法进行调理，月经会慢慢调节回到正常的情况，切勿贪图一时痛苦，而造成更多的麻烦和痛苦。

（责任编辑：王少华）