孕期孕吐难受 推荐4款食疗缓解呕吐

　　在怀孕初期时难免都会出现孕吐的症状，这不仅使准妈妈没有食欲，还会带来很多的生活不便，有什么办法可以缓解呢？今天，就要来为大家介绍一下几种可以缓解孕妇呕吐的饮食方案，快来一起看看吧。

　　孕吐吃什么能缓解

　　生姜：

　　切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

　　苹果：

　　早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通。

　　黄瓜：

　　黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。

　　蜂蜜：

　　起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

　　推荐缓解孕吐的食疗方

　　陈皮生姜饮：

　　取陈皮5-10克，切成细丝，生姜15克切片，白糖适量，共同放入茶杯内，冲沸水当茶饮。

　　姜丝煎蛋：

　　鸡蛋2只。姜切丝约2汤匙或适量，盐少许。油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。烧热镢、下油1汤匙，打开鸡蛋放下镢中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。余下鸡蛋1只与半份姜丝的做法同上。祛风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的。姜有益脾胃、散风寒的功效；鸡蛋功能滋阴、润燥、养血。

　　糯米生姜饮：

　　取糯米250克，生姜汁10毫升。将糯米与姜汁同炒至糯米爆裂，然后研成细末，用温开水调成稀粥，每次2汤匙，早晚各1次。

　　鲤鱼姜砂汤：

　　取鲤鱼1条，重250克以上，去鳞及内脏，再将砂仁10克捣碎，生姜15克切片，放入鲤鱼腹内，加水炖熟，分次在一天内吃完。

　　除此之外，在孕吐时还应该注意哪些饮食要点呢？

　　孕妇的饮食注意事项

　　在口味上尽量选取想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

　　孕吐较重时，饮食应富于营养，清淡可口，容易消化，所吃食物先简单后多样化。

　　多喝水，多吃富含纤维素的食物，防止便秘加重早孕反应。

　　可多吃苹果，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　　多吃一些较干的食物，如烧饼，饼干，烤馒头片，面包片等，特别是早上起床时，如果孕吐严重，多吃蔬菜，水果等偏碱性的食物。

　　准妈妈孕吐难受，以上这些食物别错过。

（责任编辑：王少华）