很多人快来月经的时候，会有一些身体不适出现。正是因为这些不适的出现，提醒着女人们，月经快来了，要及时做好准备。比如说饮食要注意忌口，不要过度疲劳，最重要的是要准备好卫生巾，以免来月经期的时候，没有卫生巾的尴尬。其中，乳房胀痛就是常见的经前不适之一，想知道这是咋回事吗？女人们来看看比较好，多了解经期常识，更有利于经期保健。
月经前乳房胀痛咋回事
这是一种常见的经前不适，出现这种情况多半与身体内的激素水平变化有极大的关系。这是因为在来月经之前，女人们身体内的孕激素、雌激素会达到最高的水平。身体在大量的激素刺激作用下，容易出现组织水肿的情况。而且乳房中的乳腺腺泡也属于组织细胞，所以最终导致乳房体积增大，出现胀痛等不适情况。
当然，除了是因为激素水平太高影响之外，月经前出现乳房胀痛的情况，还有两种因素，一是内分泌紊乱疾病，二是情绪因素。
一、内分泌紊乱导致
月经前以及经期的时候，内分泌是最容易波动的阶段，若是不采取方法调理，导致内分泌一直处于失衡状态的话，就很容易出现问题。比如说可能会影响身体内啡肽的释放，进而造成卵巢、垂体等器官的功能发挥失常。之后就会影响到乳房，而通过乳房胀痛的症状表现出来。
二、情绪因素导致
估计很多女人都意识到了，当自己快来月经的时候，会觉得自己很容易心浮气躁，很容易生气，因为一点小事发脾气。如果不及时调整心理的话，会造成气郁的问题，进而对肝脏造成损伤。
然而一旦肝脏受到了损伤之后，就很容易导致身体的气机调节出现问题，甚至造成血液循环，从而给身体带来更多的危害。乳房胀痛就是其中的一种表现，因此，情绪因素也容易造成乳房胀痛。
如果不想要出现月经前乳房胀痛的情况，平日里就要学会管理情绪。
乳房胀痛如何缓解疼痛
1、穿稳固的胸罩
很多女人穿胸罩一点都不讲究，喜欢什么款式就买什么样的，都不考虑一下自己是否合适穿。请穿稳固一点的胸罩，因为这样子防止乳房神经被压迫，给乳房一种保护。
2、冷敷
部分女人发现，用双手浸入冷水之中，再用双手罩住乳房的时候，胀痛问题可以得到缓解。
3、热敷
除了冷敷之外，热敷也是可以缓解乳房胀痛的。一般来说，都是洗澡的时候，调节适当的水温，用花洒由下而上冲洗乳房。或者说用毛巾沾水，打湿后拧干，再折叠成小方块敷在乳房上面。
不过想要缓解乳房胀痛的效果，其实冷敷和热敷的方法交替使用效果会更好一些。当出现乳房胀痛明显的时候，不妨考虑用这个方法缓解一下。
