孕妇耻骨疼怎么缓解 轻微耻骨疼用这5招

　　大家都知道，孕期里有各种疼痛麻烦，比说孕妇“耻骨疼”，没有经历过的人基本不知道这个毛病，到底孕妇耻骨疼怎么缓解呢，下面跟随小编一起详细了解一下吧。

　　孕妇轻微耻骨疼的缓解方法

　　孕妇一般能忍受这种疼痛，疼痛也不会影响孕妈妈的正常生活和工作，所以不需要特殊处理大部分在几周内就会明显改善。孕妈妈应重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况，在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。方法如下：

　　1、疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

　　2、日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。

　　3、站立时两腿要对称性地站着。避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。

　　4、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动

　　5、经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力。

　　孕妇严重耻骨疼应就医治疗

　　有些孕妇可能激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm；或因骨盆的大小、排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生，这时候就会产生较严重的疼痛。若孕妇耻骨分离的距离过大时，就可能引起牵拉痛，造成耻骨分离症，这时候就得就医治疗了。

　　一般是使用骨盆支撑带固定耻骨联合，减少活动时移位，经常可以迅速缓解骨盆疼痛。你可能需要接受髋部、背部或骨盆的理疗，来矫正潜在的运动功能障碍。只有在治疗最严重的耻骨联合分离时，才会需要动手术，而且手术经常不是很成功。医生还会给你一些建议，帮助你减轻日常活动中的疼痛，并且使生产更顺利地进行。

　　这种疼痛一般在走路时，尤其是上楼时出现，这是因为人在上楼时，后脚着地，身体的重心会偏向一侧。这样可造成左右耻骨错缝，使耻骨间的纤维软骨及其周围的韧带受到牵拉，并引起疼痛。耻骨分离严重者甚至会出现韧带的断裂、水肿，而不能行走，这时准妈妈就必须卧床休息了。

　　孕妇耻骨疼应小心分娩

　　在生产的方式上，除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离，疼痛非常厉害或骨盆偏小，可以考虑采取选择性的剖宫产，一般还是以自然生产为主，但是在生产的过程中，有几点还需特别注意：

　　1、事先告知病情：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。

　　2、小心生产姿势：需要特别小心生产的姿势，产时避免两脚过度张开。

　　3、避免介入性分娩：避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。

（责任编辑：王少华）