孕期尿频怎么办 孕期尿频的调养食谱

　　饮食重点：

　　1、注意保证饮水量，有些准妈妈为了减少上厕所的次数而刻意少喝水，甚至口渴才饮水，这是不对的，水是维持准妈妈身体功能的主要物质，缺少会影响胎儿的发育，但注意不要过量或大量喝水。

　　2、调整饮水时间，在白天保证水分摄入，控制盐分，为避免在夜间频繁坡度上厕所，可以从傍晚时就减少喝水，临睡前1-2小时内最好不要喝水。

　　3、晚上少吃利尿的食物，如西瓜，茯苓，冬瓜，海带，玉米须等。

　　4、忌食辛辣刺激食物及肥甘厚味的食物。

　　调养食谱：猪肾粥

　　营养：猪腰含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，具有养阴，健腰，补肾，理气等功效，对准妈妈肾虚，尿频等症状有很好的缓解作用。

　　用料：猪腰子100克，大米100克，姜末2小匙，葱花1小匙，盐少许。

　　做法：1、将猪腰洗净，剖成两半，切去中间的白膜和臊腺备用，大米洗净备用。

　　2、将锅置于火上，注入适量清水，放入猪腰，加入姜末，葱花煮开。

　　3、将大米倒入锅内，先用大火烧开，再用小火煮30分钟，调入盐即可。

　　核桃猪腰粥

　　营养：这道粥补肾利水，通利膀胱，可有效改善尿频和遗尿症。

　　用料：核桃仁10个，猪腰1个，大米50克，葱末，姜末，辣椒末各适量，盐少许。

　　做法：1、将猪腰洗净，切细，大米淘洗干净。

　　2、将大米放在锅中，加入适量清水，煮粥，待开后加入猪腰，核桃仁及葱末，姜末，辣椒末，盐，煮至粥熟即可。

　　糯米草莓绿豆粥

　　营养：这道粥有清热解毒，消暑利尿的功效，糯米具有收涩作用，对尿频有较好的食疗效果。

　　用料：草莓，糯米各200克，绿豆50克，白糖适量。

　　做法：1、将绿豆淘洗干净，用清水浸泡4小时左右备用，草莓洗净，摘去蒂，切成小块备用。

　　2、将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一起放到 锅 ，加入适量的清水，用大火煮开，再用小火煮至米开花，绿豆酥软。

　　3、加入草莓，白糖搅拌均匀，稍煮一会儿即可。

（责任编辑：王少华）