女性血液循环不畅 麻木抽筋是最初症状

热门文章排行榜 >>2017-12-18 09:31来源:99健康网
导语

麻木和抽筋是血液循环不畅的最初症状。当然女性血液循环不畅的症状还包括发绀、苍白以及手脚冰凉、头晕等等。那么,女性血液循环不畅怎么办?

  血液循环不畅有哪些症状

  1、麻木

  麻木和抽筋是血液循环不畅的最初症状。可以在手足观察到这类症状,特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部,以减轻疼痛。此外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。

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  2、发绀

  这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气,青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭,窒息,休克,左心衰竭等。此外,有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病,慢性阻塞性肺病,先天性心脏病和心脏衰竭等。

  3、苍白

  贫血,白血病,心脏疾病和雷诺严重障碍现象都可以引起苍白。此外,压力,体力消耗,长期暴露在阳光和遗传变异也是导致脸色苍白的原因,这是一个循环不良症状。白斑,白指甲,色素沉着也与血液循环不畅有关。

  4、其他症状

  此外血液循环不好的症状还有记忆力下降、手脚冰凉、肿胀的脚踝和腿部、静脉曲张、头晕、偏头痛等。

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  血液循环不畅怎么办?

  1、坚持每天用热水泡

  买一个木制的泡脚桶,每天晚上睡前1-2小时用四十五度左右热水泡脚,水要没过脚踝,浸泡15-20分钟,令双足发红,身体发热,有些出汗,就说明身体的血液循环顺畅,坚持泡一段时间,特别是在冬天可以有效改善手脚麻木,冰凉等情况。

  2、久坐者要多活动手脚

  平时上班需要长时间保持一种姿势,比如久坐,久站等,休假在家不是坐着就是躺着,严重影响身体的血液循环通畅,一种姿势保持时间长了,要注意活动活动,久坐的人站起来走走,久站的人坐下来休息会儿,没事多搓搓双手,踢踢腿,扭扭腰,可以促进末梢循环。

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  3、尽量抽点时间来运动

  最好每天抽40分钟左右的时间来进行一些有氧运动,比如散步,慢跑,瑜伽等等,如果时间不够,每天3-5次运动也可以,能够加强全身的血液循环,让身体各个部位都得到有效供血与供氧。

  4、吃富含维生素E的食物

  时多吃一些富含维生素E的食物,像是坚果、紫甘蓝、红薯、玉米、植物油等,维生素E具有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。

  5、菜里来些姜葱蒜辣

  等血液循环不畅通的人,平时在做菜的时候可以加些生姜,葱蒜,辣椒等等材料,这类食物可以加强动脉和毛细血管,调节血液流量,并支持心血管功能,可以提高代谢率。

  特别是平时血液循环不好,特别容易手脚冰凉的人,可以每天喝杯姜茶,能有效促进血液循环,且还可以调理体寒。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:张淑兰)

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